Hay muchas maneras de tratar la presión arterial alta , y tomando medicamentos no necesariamente tiene que ser uno de ellos . Meditación al estilo oriental, una dieta rica en potasio , suplementos dietéticos y beber té de hierbas son sólo algunos de los remedios naturales que pueden combatir la presión arterial alta. Cosas que necesitará
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suplementos dietéticos
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Cómo bajar la presión arterial a un rango normal
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Coma alimentos que son ricos en potasio. De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , los alimentos ricos en potasio actúan como un diurético cuando hay exceso de sodio en su sistema. Así , el próximo viaje que realice a la tienda de comestibles , recuerde comprar las batatas , tomates, naranjas navel , frijoles , ciruelas pasas , espinacas , plátanos, y /u otras frutas y verduras ricas en este importante mineral.
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Pregunte a su médico acerca de lo que los suplementos dietéticos pueden ser mejor para usted . Él o ella puede recomendar el calcio , la vitamina C , coenzima Q10 y /o harina de linaza , como los Institutos Nacionales de Salud han informado de que estos suplementos pueden ayudar a que sus vasos sanguíneos se relajan con más frecuencia.
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la tienda de tés de hierbas que la próxima vez que vayas a la tienda de comestibles. Muchos tés herbales contienen hibisco, que ha sido clínicamente probado por investigadores del Centro de Investigación de Nutrición Humana sobre Envejecimiento en la Universidad Tufts para bajar la presión arterial de forma espectacular.
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Regístrate para el yoga , el tai chi o el otro oriental al estilo de las clases de meditación en su gimnasio local o centro comunitario . De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , la meditación puede ayudar a aliviar el estrés y volver a su cuerpo y la mente a un estado más equilibrado bioquímicamente .