Caminar durante mucho tiempo ha sido recomendado como una forma fácil y barata de ejercicio para las personas que buscan mejorar su salud. Aunque la mayoría de la gente presta más atención a la longitud o la velocidad de sus paseos, recientes investigaciones apuntan a los beneficios derivados del tipo de superficie de paso que usted elija. En Asia, los beneficios de la reflexología senderos están bien establecidos. Investigaciones recientes muestran que caminar descalzo sobre guijarros puede bajar la presión arterial . Instrucciones Matemáticas 1

buscar o crear , una pasarela de guijarros. Si usted vive en un clima cálido y tienen fácil acceso a un paseo de adoquines , tiene las condiciones perfectas ya a su alcance - o, más correctamente , en sus dedos del pie . Si usted no puede encontrar un lugar donde se puede llegar fácilmente a pie en los guijarros o si usted vive en un clima donde caminar descalzo invita a la congelación, es posible que deba crear su propio entorno a pie de guijarros. Para una pasarela al aire libre , usted puede tener una acera de guijarros instalado en su camino de entrada o junto a su jardín. Incluso se puede tratar su pebble caminar como un proyecto artístico e instalar un mosaico de piedras como una pieza central del jardín. Si el clima donde usted vive dicta indoor caminar la mayor parte del año , usted puede comprar una alfombra de corredor hecho de guijarros .
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Quítese los zapatos . Los calcetines son opcionales, pero los zapatos se pondrán entre usted y los beneficios para la salud que desea.
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Caminar durante 30 a 60 minutos al día descalzo sobre guijarros . Si usted no tiene la energía aún para ese tiempo de un paseo , se acumulan a ese objetivo poco a poco con el tiempo. Ancianos asiáticos que Pebble caminar para la salud y la vitalidad también utilizan su andadura como una oportunidad para la meditación y la reflexión. Si usted camina sobre una pequeña alfombra de guijarros o de una zona de adoquines a pequeña escala, es posible que desee escuchar música para ayudarle a relajarse y disfrutar de su experiencia de caminar .