? Cafeína , que se encuentra en una variedad de alimentos y bebidas , como el café , el té y el chocolate, ha existido desde hace miles de años. Con el tiempo , muchos estudios se han realizado sobre sus efectos en la salud humana , incluyendo la presión arterial alta. Los estudios demuestran que la cafeína aumenta temporalmente la presión arterial , pero si se toma con moderación sus efectos a largo plazo son mínimos.
La cafeína se encuentra más comúnmente en el café.
cafeína

Según el Consejo Internacional de Información Alimentaria , la cafeína es un estimulante que se encuentra en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas . Fuentes populares incluyen café y cacao , nueces de cola y hojas de té . Además, la cafeína se utiliza como condimento en algunos alimentos y bebidas.

Alimentos y bebidas con cafeína

Además de café y té , la cafeína se encuentra en bebidas y chocolate suaves. El café es por lo general la mayor fuente de cafeína. De acuerdo con el IFIC , un 8-oz. taza de café preparado normalmente contiene 85 miligramos de cafeína , mientras que un 8-oz. taza de café instantáneo tiene 75 miligramos. Un niño de 8 - oz taza de té puede embalar entre 20 y 110 miligramos . Lisiado- world.com informa que un 1.45 - oz barra de chocolate contiene 27 miligramos , analgésicos tienen 60 miligramos , y un 12 oz. lata de Pepsi tiene 37,5 miligramos.

Efectos

Lisiado- world.com también dice que la cafeína puede aumentar la presión arterial rápidamente , a pesar de que no es permanente , sobre todo en las personas que no ingerir cafeína en forma regular . La cafeína está ligada a la obstrucción de ciertas hormonas que ayudan a ensanchar las arterias y las arterias apretados puede conducir a la hipertensión arterial .
Café e Hipertensión

La American Heart Association tiene encontró que la cafeína no hace daño a la presión de la sangre de los que consumen café con moderación todos los días. La AHA también dice que a pesar de los efectos de la cafeína sobre la hipertensión se han investigado a fondo , los resultados no han "producido conclusiones ampliamente aceptadas. " La organización concluye que el consumo de dos a cuatro tazas de infusión al día de café no aumenta significativamente la presión arterial en las personas que todavía no sufren de hipertensión.
Bebidas energéticas

Energía bebidas pueden contener altas cantidades de cafeína . Por ejemplo , una botella de Red Bull tiene 80 miligramos de cafeína. Según un estudio de la AHA , los adultos jóvenes que recibieron dos bebidas energéticas al día durante una semana registraron lecturas de presión arterial más altos después de la ingestión de ellos . La organización dice que se necesitan más investigaciones y que las personas con presión arterial alta deberían evitar el consumo de bebidas energéticas.