? Un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud en el año 2002 encontró que las personas de todo el mundo están experimentando enfermedades crónicas y discapacidades debido a la obesidad . El informe indica que existe una estrecha correlación entre el peso de una persona y la probabilidad de que experimenten efectos adversos de la presión arterial alta. No existe cura para esta presión arterial alta , o hipertensión, pero puede ser controlada. Función

la presión arterial alta, o hipertensión , se produce cuando la sangre pasa a través de las arterias con demasiada fuerza. Los vasos sanguíneos se estrechan y se estrechan obligando al corazón a trabajar más arduamente para desplazar la sangre a través del cuerpo. Una medición de la presión arterial de 120 /80 o menor se considera normal, mientras que cualquier cosa en o por encima de 140/90 se considera alta.
Expert Insight

Según los Institutos Nacionales de Salud , lo que reduce su peso puede ayudar a disminuir la presión arterial . La investigación ha demostrado que incluso la pérdida de 10 libras . puede reducir la presión arterial en personas con sobrepeso . Bajar de peso puede permitir que un individuo a controlar la hipertensión , mientras que ayudar a alguien más a reducir la cantidad de medicamentos que necesitan para controlar su presión arterial.
Circunferencia de la cintura

Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre informa que la ubicación de la grasa almacenada en su cuerpo también es importante. El exceso de grasa corporal en la zona del estómago puede ser un predictor de problemas de salud relacionados con el peso . Se recomienda que , en promedio, una mujer debe tener una medida de cintura de no más de 35 pulgadas, mientras que la cintura de un hombre debe medir no más de 40 pulgadas.
Prevención /Solución

Cambiar el comportamiento de uno puede ser necesario con el fin de pérdida de peso y controlar la presión arterial alta. Según LifeClinic.com , es importante establecer metas alcanzables a corto plazo. Sepa qué situaciones o escenarios en la vida puede desencadenar decisiones de vida pobres, como alimentación inadecuada , la falta de actividad física o el consumo de alcohol . Prémiese cuando un objetivo se ha logrado .
Perder Peso

Bajar de peso puede ser un factor importante en el control de la presión arterial alta. Sin embargo, es esencial que la pérdida de peso puede hacer poco a poco y de manera apropiada por el consumo de alimentos bajos en calorías y grasas , lo que limita la cantidad de alimentos que se consumen en una sola sesión , y la elección de alimentos con alto contenido en almidón y fibra. También es importante para que uno sea físicamente activo.