? Es necesario para la vida de la presión arterial . Sin ella , la sangre no circularía a través de nuestros cuerpos. El problema es cuando la presión arterial es demasiado alta . La presión arterial alta puede causar un derrame cerebral o enfermedad coronaria. Usted necesita encontrar maneras de mantener su presión arterial. Una de esas formas se pueden embalar en más músculos . ¿Qué es la presión arterial alta?

Lecturas de la presión arterial normal debe ser inferior a 120 /80. Lecturas altas Borderline se considerarían 120-139/80-89 . La presión arterial alta se considera algo superior a 140 /90.

Factores de Riesgo

Un número de cosas pueden ser factores de riesgo para la presión arterial alta. Usted no tiene ningún control sobre la edad , la raza y los antecedentes familiares , pero hay factores que usted puede controlar. Estos incluyen el sobrepeso o sedentaria , fumar , comer demasiado sodio , comer muy poco potasio , que tiene muy poca vitamina D, el consumo excesivo de alcohol, tener demasiado estrés en su vida y tener ciertas condiciones crónicas como colesterol alto , diabetes, enfermedad renal y la apnea del sueño .
estudios tempranos

estudios previos han relacionado la masa corporal magra con la presión arterial alta. Sin embargo , ahora se cree que los estudios previos no analizaron la grasa para ver si el aumento de los niveles de obstaculizados caídas de presión arterial . Fat segrega angiotensina que convierte la angiotensina II, un potente vasoconstrictor que dirige a los riñones a absorber más sodio . Si el cuerpo se agarra de sodio , es más difícil para la presión arterial caiga .
Colegio Médico de Georgia Estudio

Colegio Médico 2004 de estudio de Georgia encontraron que tener más masa muscular ayuda a las personas a regular su presión arterial. Dijo el Dr. Gregory Harshfield en una entrevista Science News , " fitness facilita la capacidad de regular la presión arterial; gordura impide su capacidad de regular la presión arterial a través de su capacidad para regular de sodio. " Dr. Harshfield es un investigador de la hipertensión y el segundo autor del estudio en la edición de la American Journal of Hypertension noviembre de 2004. El Colegio Médico de Georgia estudio examinó 127 jóvenes adultos y encontró que el estrés provocó una presión arterial de levantarse, pero para personas en buena forma , todo se redujo rápidamente después. El Colegio Médico de Georgia estudio encontró que la gente podría excretar sodio ajuste mejor, que es la principal forma de reducir la presión arterial .
Cómo el estudio Trabajó

investigadores midieron la la presión arterial de los participantes en cada 15 minutos durante una hora de tiempo de referencia de dos horas , y luego de una hora de juegos de video y un tiempo de recuperación de dos horas . "Ellos encontraron que mientras que la presión arterial se incrementó un promedio adecuado de un 5 por ciento en respuesta a la tensión de los videojuegos, los participantes que tenían más masa muscular magra que la grasa eran más capaces de volver a los niveles normales a través de este proceso de la excreción de sodio llamado natriuresis , " la estudio.