La hipertensión arterial es considerada como un trastorno en silencio, ya que muchas personas ni siquiera son conscientes de que lo tienen. Años prolongados de presión arterial alta puede causar ataques al corazón , insuficiencia renal, insuficiencia cardiaca o incluso un derrame cerebral. Para que tu presión arterial durante todo el año le ayudará a determinar si los cambios en los niveles de la dieta, la actividad o el estrés hay que hacer para prevenir la presión arterial alta. Etapas de la presión arterial alta

Para lecturas de la presión arterial , el primer número es la presión sistólica, mientras que el segundo número es la presión diastólica. Sistólica indica la presión de la sangre durante una constricción del corazón . El segundo , o diastólica , describe la cantidad de tiempo que el corazón está relajado y expandido

De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre, las etapas de la lectura de la presión arterial son los siguientes : .

la presión arterial que se considera normal lee a 120 /80 mmHg o por debajo de , pre - hipertensión es cuando la presión sistólica es de entre 120 y 139 , mientras que la presión diastólica oscila entre 80 y a 89. Etapa I hipertensión es cuando la lectura sistólica está entre 140 y 159 , mientras que la diastólica es 90 a 99 . Etapa II hipertensión es lecturas sistólica por encima de 160 y diastólica lecturas en 100 o superior.

Causas de sistólica Presión arterial alta

Para aquellos que tienen la presión arterial alta de 140 o anteriormente, sus lecturas sistólica se considera que tienen la hipertensión sistólica aislada , también conocido como ISH . Lecturas sistólica altos se encuentran sobre todo en los adultos mayores de 55 años , debido a la presión de la sangre aumenta a medida que una persona de edad y después de 55 se comienza a bajar de nuevo.

No hay síntomas a ISH , que lo hacen especialmente peligroso los que la tienen , ya que rara vez se trata . Para comprobar los niveles de presión arterial , consulte con su médico para hacerse una prueba de presión de la sangre administrada . Mantener los niveles de presión arterial sistólica alta aumenta las posibilidades de un ataque al corazón , accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca. Una vez ISH se desarrolla no se puede curar , pero se puede poner bajo control a través de una medicación cambio de dieta , pérdida de peso o el corazón
Cómo reducir la presión arterial sistólica
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Para reducir la presión arterial sistólica, hacer cambios de estilo de vida que le ayudarán a el corazón . Limite el sodio en la dieta a menos de 2.000 mg por día, aún más bajos si sugerido por un médico. Reducir el estrés mediante el ejercicio o el uso de técnicas de relajación de la mente , y tratar de incorporar la actividad cardiovascular durante al menos 30 minutos, tres a cinco veces a la semana. Caiga el exceso de peso , según sea necesario para tener un índice de masa corporal saludable. Consulte con un médico para ver si se necesitan medicamentos antihipertensivos , tales como alfa o beta -bloqueadores, inhibidores de la ECA o diuréticos , los cuales ayudan a mantenerse estable el flujo de sangre y prevenir las restricciones en los vasos sanguíneos .