Remedios Naturales Hipertensión

La hipertensión, o presión arterial alta, es un creciente problema de salud en la sociedad de ritmo rápido de hoy. El estrés, la mala alimentación y el sedentarismo son algunas de las razones por las cuales se produce la hipertensión. El tratamiento típico para la hipertensión involucra medicamentos recetados, pero estos pueden tener algunos efectos secundarios negativos. Estos medicamentos también pueden crear problemas a largo plazo . Por suerte , la hipertensión tiene una muy larga lista de remedios naturales , la mayoría sin efectos secundarios. Cambios en la dieta

muchos casos de hipertensión se asocian con malos hábitos alimenticios. Los alimentos grasos , alimentos fritos y la sal son los culpables de la hipertensión . Trate de recortar en alimentos o nada frito rápido. Reemplace estos alimentos no saludables con frutas y verduras, legumbres , granos enteros, pollo y pescados bajos en calorías. Al eliminar la sal de su cocción y dejar de añadir sal a la comida , usted puede cortar una buena parte de su consumo de sal . Evite el consumo de papas fritas saladas y alimentos enlatados , también. Estos se cargan con sodio.
Cambios en el Estilo

Algunos factores de estilo de vida pueden contribuir a la hipertensión arterial . Suspensión o cambio de algunos de estos hábitos puede ayudar a reducir los problemas de hipertensión y conseguir de nuevo a una presión arterial saludable. Un factor importante que contribuye a la hipertensión es la falta de ejercicio físico. El ejercicio hace latir su sangre, aumentando la circulación por todo el cuerpo . Para alcanzar mayor salud , usted debe tratar de llegar a unos 30 minutos de ejercicio moderado , como caminar a paso ligero , todos los días . Reducir el nivel de estrés en su vida también ayudará a aliviar la hipertensión. Pruebe algunos ejercicios de relajación como la respiración profunda o la meditación en silencio durante unos minutos todos los días. El alcohol y el consumo de tabaco también puede agravar un problema con la presión arterial alta y debe ser detenido.
Base de hierbas y remedios caseros

soluciones naturales para la hipertensión incluyen hierbas y remedios caseros. El ajo fresco es bueno para la salud del corazón y en realidad puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial si se consumen diariamente durante varias semanas . El jugo de limón , el perejil , la sandía y las patatas hervidas otras cosas que usted puede agregar a su dieta para disminuir la presión arterial . Los tratamientos a base de hierbas para la hipertensión incluyen la milenrama, diente de león, Arjuna , el guggul y el tilo . Es importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento a base de hierbas , especialmente si usted ya está tomando medicamentos para la presión arterial . También puede ser necesario consultar a un médico a base de hierbas para averiguar la manera adecuada de utilizar estas hierbas para la hipertensión.