¿Cuándo se le diagnostica hipertensión , significa que usted tiene la presión arterial alta. Si no se controla la presión arterial, que lo pone en riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Con el fin de controlar su hipertensión , pueden recomendarse medicamentos para la presión arterial . Sin embargo, hacer cambios de estilo de vida , como cambiar su dieta, así como el ejercicio , puede permitir que deje de tomar la medicación. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de plan de ejercicios. Él también tendrá que aprobar la decisión de dejar su medicación para la hipertensión . Nunca suspender la medicación sin la aprobación de su médico.
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Dedique 30 minutos cada día para hacer ejercicio. Si desea hacer ejercicio para tener un efecto sobre la presión arterial, pasar al menos media hora cada día participando en algún tipo de actividad física.
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Comience con actividades de resistencia. Estas actividades incluyen nadar, caminar y andar en bicicleta . Una vez que usted ha construido su resistencia con actividades aeróbicas de bajo impacto , puede empezar el entrenamiento con pesas . Se recomienda entrenamiento de circuito para las personas que buscan ayudar a mejorar la presión arterial.
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Mantenga su rutina de ejercicio, y establecer objetivos de pérdida de peso si tiene sobrepeso. Perder tan poco como 5 libras. puede reducir la presión arterial. Para perder peso, sus comidas deben estar compuestas de granos enteros en su mayoría , verduras, frutas y proteínas magras .
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Pida que su médico re- evaluar su medicamento para la presión arterial . Después de varios meses de ejercicio regular , haga una cita para un chequeo con su médico. Solicitar que controlar su presión arterial con el fin de detener a los potenciales medicamentos para la hipertensión , si hay una mejora .