El uso de suplementos para bajar la presión arterial es otra manera de lidiar con la presión arterial alta. Los suplementos pueden ayudar a bajar la presión arterial naturalmente. Si usted está tomando la medicina de alta presión arterial, pregunte a su médico sobre el uso de suplementos. De hecho, cualquier medicamento que usted está tomando usted debe preguntar a su médico antes de usar suplementos . Para bajar la presión arterial, que se reduce a comer mejor , hacer ejercicio, y sólo un estilo de vida más saludable. Síntomas de alta presión arterial no se observan usualmente menos que sean graves y potencialmente mortales. Es importante hacerse chequeos regulares de su médico, para determinar su presión arterial. Mientras tanto , tratando de vivir un estilo de vida saludable puede ayudar a bajar la presión alta . Instrucciones Matemáticas 1

beber té verde. Según los estudios, el 65% de las personas que beben té verde regularmente bajar su riesgo de presión arterial alta. El té verde es conocido como una bebida antioxidante muy potente, que beneficia a un estilo de vida más saludable. El té verde tiene cafeína . Una gran cantidad de cafeína puede de hecho contribuir a la presión arterial alta. El té verde no contiene casi la cantidad de cafeína en comparación con soda y café . 20 miligramos por bolsa , en comparación con el café que contiene 80 , y la soda contiene 45 . Sí , si usted abusa del té verde, como cualquier cosa que contenga cafeína, que pueden elevar la presión arterial . Beber 3-5 tazas al día , y eliminar otras bebidas con cafeína en su dieta.
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Utilice magnesio para disminuir la presión arterial . El magnesio relaja los vasos sanguíneos. El magnesio es compatible con los músculos y el sistema nervioso, y al mismo tiempo mantener un sistema inmunológico salud. Según los estudios , los que reciben 500 - 1000mg diarios de magnesio en su dieta , disminuir la presión arterial .
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Utilice potasio para reducir la presión arterial . El potasio reducirá de sodio , que ayuda a hacer que la presión arterial alta . De acuerdo con la Tercera Encuesta de Salud y Nutrional Examen Nacional , 4100 mg de potasio, comido de las frutas y verduras ayudan a bajar la presión arterial por 7.2/2.8 mmHg. Es importante que usted no tenga demasiado potasio , de lo contrario puede causar otros problemas de salud , al igual que para sus riñones. Me gustaría discutir con su médico acerca de la cantidad de potasio para entrar en su dieta. Hable con su médico antes de tomar suplementos de potasio.
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Utilice calcio para reducir la presión arterial . El calcio es compatible con una buena estructura ósea en el cuerpo . Se ha dicho que los que recibe una baja cantidad de calcio en su dieta tienen presión arterial alta. Según los estudios, los que obtener 800 mg de calcio en su dieta , ayudan a disminuir la presión arterial en el 23 por ciento de la gente .
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Utilice aceites omega-3 de pescado. Omega- 3 de aceite de pescado puede ayudar a reducir el peso. La obesidad puede ser una causa de la hipertensión arterial. Omega- 3 aceite de pescado ayuda a apoyar una función saludable para el corazón , junto con la reducción del colesterol . Usted puede encontrar una buena fuente de ácidos grasos omega - 3 en el salmón , la trucha y nueces. Sin embargo , usted debe tomar omega- 3 aceite de pescado al día, para aquellos que tienen presión arterial alta.