? Según FamilyDoctor.org presión arterial alta es una condición que debilita las arterias causando que su corazón tenga que trabajar más para bombear la sangre. Las posibles complicaciones de la presión arterial alta incluyen apoplejía y ataque cardiaco. El mantenimiento de la presión arterial es importante para la buena salud. Manténgase activo

La Asociación Americana del Corazón dice que el mantenimiento de un estilo de vida activo ayuda a mantener la sangre circulando y el corazón sano . Mantenerse activo también puede ayudar a prevenir la obesidad , que es un factor que contribuye a la presión arterial alta.
Vigile lo que Come

Evite los alimentos ricos en grasas , ya que pueden obstruir las arterias y causan presión arterial alta y otros problemas. También evite sodio como el exceso de sodio retiene líquidos en el cuerpo y hace que sea difícil para el corazón para mover la sangre a las partes del cuerpo que más lo necesitan .
Fumar

FamilyDoctor.org advierte que la nicotina en los cigarrillos causan temporalmente los vasos sanguíneos se estrechen , lo que hace que el corazón trabaje más para bombear sangre y causar presión arterial alta.
alcohol

Loweryourbloodpressurenow.org recomienda limitar el alcohol a una sola bebida al día para ayudar a mantener una presión arterial saludable .
mantener su peso

tener sobrepeso sobrecarga al corazón y la los vasos sanguíneos para que la sangre a las partes del cuerpo que más lo necesitan . Mantener una presión arterial saludable, mantener un peso saludable. Hable con su médico acerca de cuál es el peso ideal para usted.