La hipertensión arterial es una de las principales preocupaciones de los países en todo el mundo . Muchas personas experimentan graves problemas de salud causados ​​por la presión arterial alta, y la mayoría no se dan cuenta de la cantidad de control que tienen sobre su propia salud. Aprender más acerca de lo que usted puede hacer para reducir su presión arterial y mejorar su salud en general y el bienestar es una forma sencilla de vivir una vida más larga y saludable . Los hechos

Dos de los principales contribuyentes a las enfermedades del corazón son la presión arterial alta y el colesterol alto. En muchos casos, estos síntomas ocurren al mismo tiempo , y son difíciles de tratar con medicamentos. Tomar varios medicamentos para tratar los síntomas de la presión arterial alta y el colesterol alto causa varios problemas de salud , y los efectos secundarios a menudo se hacen difíciles para algunos pacientes de manejar. Por suerte , hay una manera de tratar estos síntomas sin el uso de drogas : . La dieta vegana
Importancia

Según el Dr. T. Colin Campbell, ex alto asesor científico del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer y director actual del proyecto Cornell -China- Oxford sobre Nutrición , Salud y Medio Ambiente, "La gran mayoría de los cánceres , enfermedades cardiovasculares, y otras formas de enfermedades degenerativas se pueden prevenir simplemente mediante la adopción de una dieta basada en plantas " . La presión arterial alta no es la excepción . Los productos animales son la única fuente de colesterol en su dieta , ya que representan la mayoría de las grasas saturadas . Los vegetarianos suelen evitar este tipo de alimentos , pero los veganos eligen no comer carne , productos lácteos, o huevos , lo que elimina el colesterol de su dieta por completo y en gran medida la disminución de las posibilidades de la presión arterial alta.

Beneficios

Aproximadamente el 90 por ciento de los estadounidenses sufren de presión arterial alta, un importante contribuyente a la enfermedad cardíaca . Se estima que 1560 millones de personas sufrirán de presión arterial alta en el año 2025 , según el Dr. Ed Zimney , de EverydayHealth . La mayoría de la gente tiene el control de sus síntomas y ni siquiera lo saben. Las principales causas de la presión arterial alta son la mala alimentación , falta de ejercicio y el exceso de estrés . Incorporar el ejercicio en su rutina y técnicas de relajación que practican normales puede ayudar a bajar su presión arterial, pero nada funciona bastante como un cambio en la dieta . La mayoría de la gente subestima la cantidad de la comida que ponen en sus cuerpos afecta a su salud . Según el Dr. William Castelli del Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre, "Una dieta basada en vegetales bajos en grasa no sólo reduciría la tasa de ataque al corazón cerca del 85 por ciento, pero podría reducir la tasa de cáncer de 60 por ciento".

Marco de tiempo

por lo general, los efectos positivos de una dieta vegana son notables después de unas pocas semanas . Un estudio realizado por el Diario del Colegio Americano de Nutrición reveló que la mayoría de la gente puede reducir la presión arterial y llevar estilos de vida saludables mediante la adopción de una dieta vegana. De hecho , la reducción media de los niveles de colesterol en los participantes del estudio fue de 11 por ciento después de sólo 12 días .
Potencial

John Robbins, nominado al Premio Pulitzer por su trabajo de la dieta por una Nueva América , cree que los potenciales beneficios para la salud de una dieta vegana son enormes. Él encontró que los niveles de colesterol en la sangre en los vegetarianos tenían un 14 por ciento más bajos que los consumidores de carne , y los niveles de colesterol de los vegetarianos eran un astronómico 35 por ciento más bajo . Adicionalmente , se encontró que la adopción de una dieta vegetariana reduce el riesgo de morir por enfermedades del corazón en medio . Tenga cuidado con los que dicen las aves de corral es una alternativa saludable a la carne roja . Según John Robbins, "Chicken tiene el colesterol tanto como la carne vacuna. No se puede eludir la correlación entre el consumo de carne y los niveles de colesterol . " Para tomar verdaderamente el control de su salud y su vida , lo mejor es adoptar una dieta vegana.
Prevención /Solución

La solución a la presión arterial alta puede ser tan simple como la adopción de una dieta vegana o vegetariana. Si usted tiene presión arterial alta, que son más propensos a sufrir un derrame cerebral, morir de insuficiencia cardíaca congestionada o tener un ataque al corazón. John Robbins descubrió que la " incidencia de la hipertensión arterial en personas de edad en los países en que comen dietas tradicionales a base de plantas bajas en grasa [ es ] prácticamente ninguno . " Si decide adoptar una dieta vegetariana , sus posibilidades de ver una disminución significativa de la presión arterial son una cifra sin precedentes de 30 por ciento a 75 por ciento. Un simple cambio en la dieta y la lata le ayudará a vivir una vida más larga y saludable .