La presión arterial alta , o hipertensión, puede ser una enfermedad "silenciosa " --- a veces no presenta síntomas durante años. Sin embargo, puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad renal y enfermedad cardiaca, y también puede causar el endurecimiento de las arterias. Hay tanto recetados como de los medios naturales para bajar la presión arterial a disposición . Medicación

medicamentos recetados es un tratamiento de primera línea para los ya diagnosticados con hipertensión. Más de un medicamento a menudo se prescribe para el tratamiento. Los tipos comunes de medicamentos antihipertensivos incluyen diuréticos , betabloqueantes, inhibidores de la ECA , antagonistas del calcio y bloqueadores alfa .

Los diuréticos son diuréticos que ayudan al cuerpo a deshacerse del exceso de sodio y líquido , mientras que los betabloqueantes funcionan al bloquear los efectos de los inhibidores de la adrenalina , y ACE evitan los vasos sanguíneos se constriñan del angiotensina II química . Los antagonistas del calcio trabajan para evitar que el calcio penetre en las células , evitando los vasos sanguíneos se constriñan . Bloqueadores alfa ayudan a mantener los vasos sanguíneos abiertos .

Efectos secundarios comunes de los medicamentos antihipertensivos de venta con receta incluyen mareos al pasar de colocación /sentado a de pie , los bajos niveles de potasio en sangre , insomnio, somnolencia , boca seca, dolor de cabeza, hinchazón , estreñimiento y la depresión. Los hombres a veces tienen efectos secundarios sexuales.
Lifestyle

Mantener el estrés en un nivel manejable es importante para controlar la hipertensión, ya que el estrés hace que los niveles de presión arterial aumente temporalmente . Si usted sufre de estrés constante o frecuente , esto puede llegar a ser problemática . Practique una forma de relajación , como la meditación o el yoga para reducir sus niveles de estrés.

Es también una buena idea para mantener su peso a un nivel saludable. Las personas con sobrepeso son más propensos a desarrollar hipertensión. Cuanto más pesa una persona , mayor será la presión que el cuerpo necesita para hacer circular la sangre por las arterias. Siga la dieta DASH ( ver abajo) y hacer ejercicio de forma regular. El ejercicio cardiovascular es extremadamente útil . Trate de hacer ejercicio por lo menos cinco horas a la semana . Incluso la actividad alrededor de la casa , como la jardinería , puede hacer una diferencia .

Controlar su presión arterial de manera regular . Esté atento a cualquier tendencia . Tomando su presión arterial en casa puede asegurarse de que usted no está sufriendo de hipertensión " de bata blanca" , o más altos niveles de presión arterial en el consultorio del médico . Usted puede comprar un monitor de presión arterial en el hogar en su farmacia local.
Dieta

Hay una dieta especial para ayudar a la presión arterial alta, llamada DASH ( Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión ). Este plan de alimentación incluye ocho a diez porciones de frutas y verduras, de siete a ocho porciones de granos enteros , de dos a tres porciones de productos lácteos bajos en grasa y menos de dos porciones de carne al día . DASH trabaja para reducir la presión arterial sistólica (el número superior de una lectura de presión arterial ) en más de 11 puntos y la presión arterial diastólica ( el número inferior en una lectura de presión arterial) por más de cinco puntos . DASH también es baja en grasa y colesterol. El consumo de carne roja, dulces y azúcar son limitadas.

Ácidos grasos Omega- 3 también ayudan a disminuir la presión arterial . Pescado o suplementos de aceite de pescado son una excelente fuente de ácidos grasos omega- 3 .

Según un artículo publicado por noticias HealthDay en julio de 2009 , un estudio internacional dieta mostró un 4,74 por ciento mayor ingesta de ácido glutámico (aminoácidos en las proteínas vegetales ) se consume como una porción de la proteína dietética total resultó en una reducción de 1,5 a 3 puntos en la presión arterial sistólica media y una presión arterial 1 a 1,6 puntos inferior diastólica.