Hay muchos factores que determinan quién tiene más probabilidades de desarrollar hipertensión. Ellos van desde los que no se puede controlar , como la herencia, a los que se puede , como estilo de vida y hábitos. Es importante saber lo que usted puede hacer para prevenir la presión arterial alta, ya que la condición puede llevar a otras complicaciones , como enfermedades cardíacas , accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia renal. La edad, la raza y la familia

La American Heart Association tiene una lista de tres factores de riesgo controlables para la hipertensión : la edad, la raza y la historia familiar. La probabilidad de presión arterial alta aumenta a medida que envejece . Los hombres tienden a tener hipertensión temprano en la edad media, mientras que las mujeres pueden adquirir más tarde , por lo general después de la menopausia . La raza juega un papel importante como un factor de riesgo incontrolable, ya que tiende a desarrollar con más frecuencia en personas de ascendencia afroamericana que en el patrimonio Caucasians.Family también contribuye a la hipertensión. Si usted tiene muchos parientes cercanos que tienen presión arterial alta , lo más probable es que usted será un mayor risk.All de los factores antes mencionados son incontrolables por naturaleza. No podemos invertimos nuestro tiempo , cambiamos nuestra raza o determinamos que nuestros familiares son , pero hay varios métodos que están dentro de nuestro control para prevenir la hipertensión.
Sedentarismo

Los que no hacen ejercicio tienen más posibilidades de desarrollar hipertensión . Estas personas tienden a tener mayores tasas de latidos del corazón que los que funcionan, y esto obliga al corazón a trabajar más durante cada contracción. Esto pone más presión en las arterias, por lo que la propensión a las enfermedades del corazón o ataques al corazón se hace más grande . Un estilo de vida sedentario es también un precursor para el sobrepeso o la obesidad , que es otro factor de riesgo de hipertensión . Cuanto más pesado es el peso , más sangre es necesaria para suministrar oxígeno a los tejidos . Esto provoca una mayor presión para ser colocado en las paredes arteriales , lo que lleva a un mayor potencial de problemas del corazón.
Dieta

Uno de los mayores factores de la dieta que pertenecen a la hipertensión arterial es demasiado sodio. Los alimentos que se curan o tienen un alto contenido de sal puede causar hipertensión. El exceso de sodio en la dieta causará la retención de líquidos en el cuerpo, que a su vez hará que la presión arterial aumente . También muchos alimentos enlatados y las comidas de los restaurantes de comida rápida son altos en sodium.The falta de potasio afecta los niveles de sodio en la sangre y aumenta el riesgo de hipertensión . El potasio equilibra la cantidad de sodio en las células , por lo que si no conseguimos lo suficiente , el exceso de sodio puede acumular en nuestros bloodstream.Researchers en la Clínica Mayo están llevando a cabo estudios para determinar si la vitamina D puede tener un efecto sobre la hipertensión. Ellos creen que comer muy poco puede conducir a esta condición , ya que afecta a una enzima producida por los riñones que afecta a la presión sanguínea. La Clínica Mayo señala que se necesitan más pruebas para determinar si existe una correlación entre la vitamina D y la hipertensión.
Alcohol y Tabaco

Según la Clínica Mayo, el alcohol y el tabaco aumentar temporalmente los niveles de presión sanguínea y tienen efectos a largo plazo también . Cuando usted bebe alcohol, el cuerpo dispensa hormonas que aumentan la frecuencia cardíaca. A largo plazo , el alcohol puede dañar el corazón . Los productos químicos en el tabaco también pueden causar un aumento de corto plazo en las tasas de corazón . También dañan el revestimiento de las paredes de las arterias , lo que obligó a reducir y aumentar la presión arterial .
Estrés y condiciones crónicas

Un nivel alto de estrés puede también causar temporal problemas en el corazón . Cuando el estrés se experimenta en un nivel alto , puede causar un aumento masivo de la presión arterial, que a su vez puede causar un ataque al corazón . Otros factores, como las condiciones crónicas, pueden conducir a la hipertensión arterial . La diabetes , el colesterol alto y la enfermedad renal son algunos de los factores que contribuyen a la hipertensión.