La presión arterial alta puede conducir a otros problemas médicos, como problemas cardíacos y accidentes cerebrovasculares , así que lo mejor es controlar esta afección antes de que usted controla . Hay medicamentos recetados para bajar la presión arterial y mantenerla en niveles normales , sin embargo los médicos prefieren probar primero y la presión arterial de forma natural. Hay varias maneras naturales para ayudar a disminuir la presión arterial y mantenerla baja . Fish

Sí , los peces pueden disminuir la presión arterial . No comer ellos, a pesar de una dieta saludable con pescado es bueno para la gente , pero viendo los peces pueden disminuir la presión arterial . Sentado tranquilamente y ver los peces nadan en el agua se ha demostrado que disminuyen la presión arterial . Tener una pequeña casa de acuario o una pecera pequeña en su oficina que es fácil de ver cuando el estrés saca lo mejor de ti es una manera de llevar rápidamente los niveles de presión arterial nuevamente dentro del rango normal.
Alimentaria

Mirando los peces que nadan puede trabajar para períodos cortos , pero un cambio de estilo de vida es necesario para mantener la presión arterial baja. La sal es una de las principales preocupaciones con la presión arterial y puede enviarlo galopante en un montón de gente. Los sustitutos de sal no son siempre una buena opción , ya sea a causa de sus ingredientes. La sal marina es una buena alternativa , ya que tiene menos sodio que la sal de mesa , sin embargo, esto no es una opción cuando se come fuera . Grasas saturadas y alimentos altos en colesterol también aumentan la presión arterial. Frutas , verduras y panes integrales son mejores para ayudar a reducir la presión arterial alta.
Ejercicio y la relajación

El ejercicio es un buen método para reducir la presión arterial , y también puede ayudar a perder peso , lo que puede ayudar a bajar la presión arterial. Cualquier tipo de ejercicio funciona y siempre y cuando se quema calorías y aumenta el ritmo cardíaco . Las técnicas de relajación reducen el estrés y disminuyen la frecuencia cardiaca . Una vez que esté en calma , su presión arterial es también a menudo disminuye. La respiración de relajación es un método. Lo mejor es concentrarse en tomar respiraciones profundas que se inhalan y salir lentamente. La respiración también se utiliza con otros métodos de relajación , como el yoga . Una técnica de relajación progresiva se concentra en relajar una parte de su cuerpo a la vez hasta que se relajó todo el cuerpo. Por lo general, se comienza con la relajación de los pies, trabaja hasta las piernas , las caderas, la cintura , y así sucesivamente . Cada parte de su cuerpo se relajó en su mente antes de continuar. Cuando termine la técnica , todo el cuerpo debe sentirse menos estresado .