La forma más rápida de reducir la presión arterial alta
¿Te das cuenta de que usted puede ser uno de los millones de estadounidenses que no se dan cuenta que tienen la presión arterial alta ? La Asociación Americana del Corazón dice que uno de cada tres adultos en los EE.UU. sufren de hipertensión y un tercio de los que no saben que padecen la enfermedad. Dado que la hipertensión no tiene síntomas , muchas personas viven por ignorancia con la enfermedad potencialmente mortal por años. Si no se trata , el llamado "asesino silencioso" puede causar accidentes cerebrovasculares , ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal.
Atacar la presión arterial alta
Hay numerosos formas de reducir la presión arterial alta , muchas de las cuales implican cambios de estilo de vida que en el largo plazo son los mejores métodos para mantener no sólo los niveles de presión arterial saludable , pero la salud general óptimo. Pero a medida que trabaja para mejorar la ingesta nutricional y otros cambios de estilo de vida que pueden bajar su presión arterial , hay varios medicamentos disponibles para acelerar el proceso y obtener sus números fuera de la zona de peligro . Pero tenga en cuenta , no existe una " solución rápida ", y en el largo plazo un estilo de vida saludable es la receta final.
Quick Response Medicamentos
El Instituto Nacional de Salud ha proporcionado una lista de medicamentos para la presión arterial que atacan a su condición de diferentes maneras. Los diuréticos se conocen comúnmente como " píldoras de agua" , ya que trabajan para eliminar el exceso de agua y sodio del cuerpo. Los betabloqueantes funcionan para frenar los impulsos nerviosos al corazón ; la presión arterial se reduce debido a que el corazón no tiene que trabajar como inhibidores hard.ACE son otra opción medicamento para bajar la presión arterial con una rapidez relativa. Ellos trabajan con diligencia para relajar los vasos sanguíneos y la presión arterial , naturalmente, ir hacia abajo. Bloquea los canales de calcio , o BCC , el trabajo de una manera similar . Evitan calcio de entrar en las células musculares del corazón y los vasos sanguíneos . Los vasos sanguíneos responden relajante y una vez más, la presión arterial es reduced.You puede que también desee considerar inhibidores del sistema nervioso , que controlan los impulsos nerviosos ; vasos sanguíneos responden al relajar y ser más amplio. Esto también provoca una reducción en el médico pressure.Your sangre puede discutir el mejor medicamento para su caso. Mientras tanto , hay varias medidas preventivas que puede tomar para reducir su presión arterial y, finalmente, mantener un nivel óptimo , mientras que la mejora de su salud en general.
Mejorar sus hábitos alimenticios y se ponen en marcha
Desarrollar una dieta saludable es una gran manera de comenzar. El NIH dice que la investigación ha demostrado que seguir un plan de alimentación saludable no sólo puede prevenir la presión arterial alta, pero se puede mejorar una condición existente . Los " Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión , " ( DASH ) menú incluye un montón de granos enteros , pollo, pescado y frutos secos. Los alimentos conocidos para acelerar los niveles de presión arterial son los dulces , las grasas y solución a largo plazo meats.Another roja a bajar la presión arterial alta es el ejercicio regular . El NIH dice que la actividad física es un paso clave para la prevención o el control de la hipertensión . Usted puede obtener los beneficios con tan sólo 30 minutos de ejercicio , como caminar a paso ligero o andar en bicicleta cuatro o cinco días a la semana .
Supervisar su progreso
a medida que desarrolla un estilo de vida más saludable , es posible que con el tiempo será capaz de reducir o eliminar su medicamento para la presión arterial . No intente hacer esto por su cuenta. Asegúrese de consultar con su médico, quien debe monitoreando el efecto de la medicación sobre la presión arterial.