La presión arterial alta puede ser un factor en las enfermedades del corazón , ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Las personas con presión arterial alta deben controlar su presión arterial de cerca, hacer ejercicio con regularidad , tome los medicamentos recetados , y evitar ciertos alimentos. Sal

El problema número uno de alimentos asociados con la presión arterial alta es la sal. La sal causa retención de líquidos y puede aumentar significativamente la presión arterial . La sal también puede reducir la eficacia de los medicamentos para la presión arterial .
Expert Insight

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , el cuerpo humano sólo necesita alrededor de 500 mg de sodio por día , pero los estadounidense promedio consume más de 6.900 mg al día .

Identificar sal - pesados ​​Alimentos

las personas con presión arterial alta debe leer las etiquetas para ver dónde sal está oculta. Sopas y verduras , comidas , empacados y congelados y snacks enlatados contienen exceso de sodio ; de comida rápida también lo hace.
Alcohol

El consumo de alcohol hace que la presión arterial de levantarse , y consumir más de tres bebidas al día puede contribuir a la hipertensión arterial .

grasa y Colesterol

Cualquier persona con presión arterial alta también deben evitar los alimentos altos en grasa y colesterol , lo que puso más presión sobre el sistema cardiovascular y puede conducir al aumento de peso . Estos incluyen las carnes grasas y productos lácteos altos en grasa , como la mantequilla y la leche entera .