La hipertensión es un problema bastante común y serio. Con todos los factores que podrían estar involucrados , de lo emocional a las tensiones ambientales que bombardean la gente en la vida cotidiana , no es de extrañar que esta condición , comúnmente conocida como presión arterial alta, es tan rampante como es. Sin embargo , uno de los principales factores que contribuyen pueden encontrarse no en la mente o en el lugar de trabajo, pero en la dieta de una persona . Sal

La sal es uno de los mayores contribuyentes , la dieta a la hipertensión. La sal, cuando se ingiere en cantidades más grandes que necesarias , se ha demostrado que apretar los músculos y para endurecer así como arterias se contraen . Esto hace que sea difícil que la sangre pase a través, y por lo tanto el corazón tiene que trabajar más duro , lo que crea la presión arterial alta .
Carne

Comer carne , especialmente carnes rojas , puede ser un contribuyente a la hipertensión. La carne contiene tanto las grasas animales y sales en cantidades bastante grandes , que son tanto malo para las venas y arterias . Esto es especialmente cierto para la carne procesada , como la que se sirve en algunas cadenas de comida rápida y supermercados. Reducir el consumo de todas las variedades de carne, si hacen demasiado de su dieta , puede ayudar con la hipertensión.
Colesterol

El colesterol puede acumularse en el interior arterias y causar obstrucciones . Esto es especialmente un riesgo para las personas que ya sufren de hipertensión, y puede ser mortal. Sin embargo , la consulta con un médico y comer ciertos tipos de alimentos, como los cereales integrales puede reducir el riesgo y la cantidad de colesterol en las venas y las arterias de una persona .
Alternativas

Mientras que los alimentos tales como carnes, azúcar blanca y sal son parcialmente culpables de la hipertensión , estos alimentos pueden ser sustituidos por alternativas más saludables . Buenos ejemplos de ello son las frutas y verduras, granos enteros , naturales y otros alimentos orgánicos frescos .
Otros culpables

Hipertensión , como cualquier otra condición , sólo puede ser parcialmente atribuido a la dieta de una persona . Con frecuencia, hay otros factores que deben ser abordados para una recuperación más completa de la presión arterial alta. Algunos de estos incluyen factores emocionales , como el estrés personal o estrés en el trabajo , así como con qué frecuencia una persona hace ejercicio y qué tipo de ejercicio que realiza.