La presión arterial sistólica se corresponde con el número superior en una lectura de presión arterial . Esta medición muestra la presión de la sangre en el cuerpo cuando el corazón se contrae . Si el número superior es mayor de 140 , usted tiene hipertensión - el término para la presión arterial alta. La reducción de la presión arterial sistólica alta tiene muchos beneficios. Crónica , la hipertensión a largo plazo puede causar otros problemas : problemas de corazón y riñón , ictus y muerte. Al bajar su presión arterial , se reduce el riesgo de desarrollar otros problemas de salud . Cosas que necesitará
Medicamentos (posiblemente )
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Visite a su médico . Ella le puede dar una lectura de presión arterial precisa y le aconsejará sobre la mejor forma de tratarlo . Es posible que tenga que tomar medicamentos , ya sea por un corto período de tiempo o por un período de largo plazo.
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Baje de peso extra. La obesidad puede contribuir a la hipertensión y te hacen menos saludable en general. Comer muchos alimentos de salud, así a mejorar su salud .
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Reduzca el consumo de sodio. Detener la adición de que el exceso de sal a su comida . Lea las etiquetas en los alimentos preparados para comprobar la cantidad de sodio es de allí.
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Deje de fumar . Este paso - a pesar de que puede ser difícil - hará más que reducir su presión arterial . También mejorará la salud de todo el cuerpo y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como el cáncer y el enfisema.
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Ejercicio . Este es un paso importante para la disminución de la presión arterial sistólica y aumentar el bienestar general. También ayuda a reducir el estrés , que tiene numerosos efectos positivos en el cuerpo .