Enterarse de que usted tiene la presión arterial alta puede ser una cosa de miedo . Pero la presión arterial es un problema muy común . Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC ) estima que uno de cada tres adultos en los Estados Unidos sufre de presión arterial alta. Hay pasos que usted puede tomar para reducir su presión arterial. La comprensión de cómo la presión arterial alta afecta a su corazón y el sistema circulatorio puede ayudar a elegir cuál de esos pasos que debe tomar . Recuerde, usted siempre debe consultar a un médico antes de hacer cambios drásticos en su estilo de vida . Los hechos

El Instituto Nacional del Corazón y la Sangre define la presión arterial como " la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. " Para medir esto, los médicos usan un brazalete apretado envuelto alrededor del brazo para encontrar la presión arterial cuando el corazón late (llamados " sistólica " ) y la presión de la sangre entre latidos ( " diastólica ") . Este número se expresa como la presión sistólica sobre la presión diastólica ( por ejemplo , "120 sobre 80 " ) . Por lo general , la presión arterial de un paciente se toma de un promedio de múltiples lecturas a lo largo del tiempo.

Efectos de la presión arterial alta

Una lectura de presión arterial de 140 sobre 90 o más es considerado como " hipertensión", o presión arterial alta. Hay muchas condiciones graves que pueden resultar de la hipertensión. En el cerebro , puede causar un vaso sanguíneo se rompa , lo que resulta en un derrame cerebral . En el sistema circulatorio , la presión sanguínea alta puede ser el resultado de la corazón tener que aumentar su carga de trabajo debido a las arterias endurecidas . Incluso los riñones pueden ser dañados por la hipertensión y su efecto sobre los vasos sanguíneos . En algunos casos, un trasplante de riñón puede llegar a ser necesario .

Causas de la presión arterial alta

Hay muchas razones diferentes se desarrolla presión arterial alta. Una de las causas es la vejez . A medida que envejecemos , nuestras arterias se endurecen a veces , haciendo que el corazón trabaje más fuerte para empujar la sangre , lo que conduce a la hipertensión arterial . La presión arterial alta también puede ser causada por otras condiciones médicas, como enfermedades renales y de tiroides , e incluso apnea del sueño. En las mujeres, medicamentos anticonceptivos o medicamentos hormonales pueden causar un poco más alto la presión arterial. En los niños , la presión arterial alta suele ser un síntoma de otra condición médica subyacente. Muy a menudo, los médicos no pueden diagnosticar la causa exacta de la presión arterial alta.

Lifestyle causas y prevención

Ya que los médicos a menudo no pueden determinar la causa exacta de un la hipertensión del paciente , la atención se centra generalmente en la minimización de los efectos , controlar los síntomas y reducir la presión arterial , si es posible. El Instituto Nacional del Corazón y la Sangre recomienda cambios de estilo de vida tales como comer sanamente, hacer ejercicio , dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Además, las dietas deben minimizar sal y sodio. La disminución de estos bajará la presión arterial y permite que los medicamentos para obtener mejores resultados.

Consideraciones

Hay varios otros problemas que una persona con presión arterial alta deben tener en cuenta. Mientras que los alimentos ricos en grasas no causan presión arterial alta, que incrementan los niveles de colesterol , lo que puede conducir a enfermedades del corazón . La cafeína , el estrés y el tabaquismo no plantean permanentemente la presión arterial, a pesar de que causan un aumento temporal y debe ser evitado si es posible.