? La hipertensión arterial es una condición peligrosa , a menudo conduce a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Aunque existen medicamentos que se pueden tomar , muchas personas prefieren manejar su salud utilizando medios más naturales. Hay muchas vitaminas y minerales que pueden ayudar a mantener su presión arterial. La vitamina C

La vitamina C es una vitamina para todo uso , que afecta a todo, desde el sistema inmune a los huesos . Ayuda a disminuir la presión arterial mediante el fortalecimiento de las arterias y prevenir la aterosclerosis. Esta vitamina se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras frescas, especialmente cítricos .
Vitamina B9

vitamina B9 ayuda a disminuir la presión arterial mediante la producción de glóbulos rojos sanos. Este nutriente se encuentra en vegetales de hoja verde.
Vitamina E

Otra vitamina que es útil para prevenir la presión arterial alta es la vitamina E. Es un antioxidante , que protege las arterias contra el colesterol oxidado. Usted recibe este nutriente de los frutos secos y semillas , así como vegetales de hojas verdes como la espinaca .
Potasio

El potasio es un mineral que ayuda a regular los niveles de líquidos en las células y promover la función renal sana . También mantiene la contracción del músculo cardíaco adecuado . Los plátanos están llenos de potasio, como son el pescado , las patatas y la sandía
Magnesio

magnesio es doblemente importante en el mantenimiento de la presión arterial saludable, porque - . Además de que poseen beneficios - - es necesario para el almacenamiento y el uso adecuado de potasio . Este mineral promueve la producción de energía en el cuerpo y mejora la función cardiaca . Tienes la oportunidad de magnesio a partir de granos enteros y - sí - . Vegetales de hojas verdes más