diastólica la presión arterial es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos . Según el Instituto Nacional de Salud, un saludable medidas de presión arterial diastólica por debajo de 60 . Cuando su presión arterial es superior a 90 , se considera alta y esto significa que usted está en un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Afortunadamente , hay cambios de estilo de vida que usted puede hacer para mantener su sangre la presión arterial diastólica en un nivel saludable . Instrucciones Matemáticas 1

Si su presión arterial es alta, usted tendrá que discutir con su médico las medidas que debe tomar para bajarla. Su médico le puede recetar medicamentos para bajar la presión arterial a un nivel que sea seguro . También puede recomendar cambios de estilo de vida para controlar su presión arterial diastólica.
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Baje de peso . Si usted tiene sobrepeso , el instituto nacional de la salud recomienda perder 10 libras. Ver eHow artículo " Cómo calcular el peso corporal ideal " para saber si usted necesita bajar de peso ( ver Recursos) .
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Haga ejercicio durante 30 minutos al día. El ejercicio aeróbico , como caminar , correr, andar en bicicleta o nadar es especialmente bueno para la salud del corazón .
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Agregar más frutas y verduras en su dieta y reducir la cantidad de grasa y colesterol. Usted puede picar palitos de zanahoria o rebanadas de manzana en lugar de papas fritas . Cuando vas a comer, para la fruta como un lado en lugar de papas fritas.
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Una vez que haya hecho algunos cambios de estilo de vida , usted tendrá que mantener el ritmo. Es importante para mantener su salud con el fin de mantener la presión arterial en un nivel saludable .