Muchas personas en los Estados Unidos tiene presión arterial alta. Un montón de diferentes factores pueden jugar un papel , como el estrés o la genética . Es posible evitar la presión arterial alta y sus complicaciones siguiendo unas sencillas instrucciones. Cosas que necesitará sobre Place de ejercer Equipos Ejercicio ( opcional)
Recetas (preferentemente queridos saludables )
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Encontrar tiempo para hacer ejercicio durante al menos 30 minutos cinco veces a la semana . El ejercicio no tiene que ser algo terriblemente extenuante --- un simple paseo a paso ligero alrededor de la manzana será suficiente para los principiantes.
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Utilice equipos de interior si usted no puede hacer ejercicio al aire libre. A 5 libras . bolsa de harina hará como una mancuerna , y usted puede hacer sentadillas con el respaldo de una silla para mantener el equilibrio . Saltos y correr en su lugar le dará la sesión de cardio que usted necesita para mantenerse sano.
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Mira a través de los libros de cocina (así como en Internet) para encontrar recetas con bajo contenido de sal y grasa . Haga una lista de ingredientes.
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Traiga la lista de ingredientes con usted cuando vaya a la tienda de comestibles. Asegúrese de incluir una botella de vino tinto en su carrito de compras .
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Ponga todos los elementos juntos . Ejercicio en el mejor momento del día para ti, y cocinar las comidas saludables que usted investigó . Añadir un vaso de vino.