La presión arterial alta o hipertensión es una condición potencialmente seria que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Por esta razón , es esencial para todo el mundo para mantener un nivel bajo de la presión arterial . Existen medicamentos para reducir la presión arterial . Sin embargo , hay diferentes formas de reducir la presión arterial de forma natural en tan sólo dos días. Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos saludables. Alimentos poco saludables , tales como los alimentos grasos y fritos aumentan la presión arterial. Comer muchas frutas y verduras frescas para reducir naturalmente su presión arterial. Elija alternativas bajas en grasa y aumentar su consumo de potasio . Este nutriente puede prevenir y la presión arterial alta.
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Disminuir el consumo de sal . El sodio aumenta la presión arterial. Para bajar naturalmente su presión arterial en dos días, a disminuir el consumo de sal. Manténgase alejado de los alimentos procesados ​​y enlatados y consumir entre 400 y 1,000 mg de sodio al día .
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Haga mucho ejercicio . El ejercicio regular mejora la salud general , y esta es una forma natural para bajar la presión arterial . Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día ( aeróbicos, trotar, andar en bicicleta o caminar de la energía . )
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Reduzca su nivel de estrés. Situaciones preocupantes y estresantes excesivas pueden aumentar su presión arterial . Para disminuir naturalmente su nivel , practicar técnicas de manejo del estrés . Respire profundo, ejercicio, disfrutar de un masaje y descansar mucho .