La presión arterial alta se conoce como el asesino silencioso. Es la cuarta enfermedad que lleva el responsable de la muerte en Estados Unidos. Usted puede reducir su presión arterial por comer sano . esta es la forma . Instrucciones Matemáticas 1 La presión arterial alta

se puede bajar por comer sano . Muchos de los alimentos que comemos ayudarán a bajar la presión arterial . Pero primero usted debe evitar ciertos tipos de alimentos.
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Evite sodio y alimentos refinados o procesados ​​con sodio añadido en la etiqueta de nutrición. Nuestro cuerpo necesita sodio . El problema es que tenemos demasiado en nuestras dietas. Incluso si usted no agrega sal a sus alimentos los altos niveles de sodio en los alimentos procesados ​​causarán nosotros haber también tienen presión arterial alta.
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La cantidad de sodio que tenemos en nuestra cuerpos es alta sólo cuando no obtenemos una cantidad necesaria de potasio. Su debe tener al menos 5 veces más calcio que el sodio en su dieta diaria . La mayoría de los americanos tienen 2 veces más sodio en sus dietas . Esta es la razón de la alta incidencia de la hipertensión arterial, la diabetes , la obesidad (sodio Cuasés que su cuerpo retenga agua) y muchas otras enfermedades. Una dieta rica en frutas y verduras puede producir fácilmente una proporción de 100:1 potasio al calcio porque todas las frutas y verduras tienen una relación de al menos 50:1.
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beber mucha agua y obtener el ejercicio físico regular. Estas actividades ayudan a bajar la presión arterial y perder peso. El exceso de peso también es una causa o un síntoma de la presión arterial alta , es un medio círculo.
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Tome un buen multivitamínico y ver a su médico con regularidad .