Como su sangre circula por las arterias, que ejerce presión sobre las paredes de los vasos . La cantidad de fuerza necesaria para el corazón para bombear la sangre por las arterias determina su presión arterial. Cuando las arterias o venas estrechas, se vuelven parcialmente bloqueadas o tu corazón debe trabajar más para hacer circular la sangre , la presión arterial alta (hipertensión ) resultados. Después de consultar con su médico para descartar una enfermedad subyacente , puede utilizar remedios naturales para ayudar a controlar la presión arterial alta. Dieta

Uno de los factores que contribuyen en el desarrollo de la hipertensión arterial es el estilo de vida de hoy en día estresante, de alto ritmo , que incluye comer en exceso , fumar, beber alcohol, falta de ejercicio y el consumo de altos niveles de sodio . El enfoque dietético para detener la hipertensión Dieta (DASH ) , aceptada por la American Heart Association, sugiere una dieta rica en frutas, verduras , cereales integrales y panes y los bajos niveles de grasas saturadas . Descargue una carta de la dieta DASH ( ver Recursos) .

Suplementos

Una amplia gama de suplementos puede ayudar a reducir su presión arterial. Demasiado poco potasio en su cuerpo aumenta el riesgo de hipertensión. Añadir una tableta de potasio 2.000 mg a tu rutina de la mañana . Otros suplementos populares incluyen , Coenzima Q10 , los ácidos grasos Omega- 3 y aminoácidos. L -arginina , L- taurina , aceite de pescado y aceite de linaza son comúnmente utilizados como parte de un programa de dieta y estilo de vida completo para reducir la presión arterial alta.

Lifestyle

Póngase en movimiento . El aumento de su actividad física puede bajar la presión arterial . 30 minutos al día de ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco , se recomienda , pero asegúrese de que su médico lo apruebe antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Debe ser sencillo si se ha llevado una vida sedentaria ; aumentar su actividad como su cuerpo se adapta .
herbales

remedios naturales más populares para la presión arterial alta incluyen té Snakeroot y suplementos de ginseng . Los médicos holísticos también pueden recomendar el té de espino , extracto de pomelo , algas marinas y algas secas para tratar la hipertensión . La Administración de Alimentos y Medicamentos ( FDA) no prueba de forma rutinaria la eficiencia o los riesgos asociados con el consumo de hierbas medicinales , por lo que las estadísticas actuales son vagos, pero estos remedios herbarios son fácilmente disponibles en las tiendas naturistas .
adicional

popular en los círculos de salud alternativos son bebidas verdes que incluyen ingredientes con alto contenido de lecitina. La col, alfalfa, guisantes partidos y algas se mezclan con espirulina y fibra y se consumen diariamente. Jugo de granada y jugo de mezclas que contienen las fresas , arándanos , apio y blackstrap melaza añaden fibra , fitonutrientes y potasio en las combinaciones de sabor ( ver Recursos) . OsCommerce Advertencia

Mientras el uso de remedios naturales para bajar la presión arterial puede ser una parte efectiva de su plan general de salud , siga las recomendaciones de su médico para bajar de peso y consumir una dieta saludable. Su médico también puede prescribir medicamentos para la presión arterial para controlar su hipertensión hasta que usted puede bajar de forma natural.