medicamentos para la presión arterial es un tipo de medicamento que el paciente no debe dejar de forma arbitraria y sin consultar primero con su médico. Si usted tiene presión arterial alta y el médico está considerando la posibilidad que le pone en la medicación, usted puede hacer algunos cambios en su vida para empezar a bajar su presión arterial sin medicamentos. Es importante tener regulares chequeos médicos , y si bien es posible que tenga que ir en la medicación de la presión arterial , es posible que usted pueda controlar su presión arterial sin un viaje a la farmacia. Instrucciones Matemáticas 1

Mantener un peso saludable. Si usted tiene sobrepeso , cada diez libras que perder le ayudarán a bajar la presión arterial . Es especialmente importante que los hombres mantienen su medida de cintura de menos de 40 pulgadas, y las mujeres para mantener su medida de cintura de menos de 35 pulgadas.
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Consigue física. El ejercicio regular le ayudará a bajar la presión arterial . 30 minutos a 60 minutos para la mayoría de los días es recomendado por la Clínica Mayo. Ellos aconsejan no tratar de meter en el valor de una semana de ejercicio en un día.
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Saltar la comida rápida e ir a por una dieta saludable con muchos vegetales frescos, frutas y alimentos bajos en grasa . Consuma alimentos ricos en potasio, que pueden reducir los efectos del sodio .
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Deshazte del salero. La reducción del sodio puede reducir la presión arterial. Cuando las compras, las etiquetas de verificación para el contenido de sodio .
5

mantener un ritmo con el alcohol. Según la Clínica Mayo, una pequeña cantidad de alcohol puede bajar la presión arterial , pero ese beneficio se invierte si usted bebe demasiado. Los hombres deben tomar más de dos bebidas al día , y las mujeres no deben beber más de una bebida al día.
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Deje de fumar y evite el humo de segunda mano.
7

Reducir el consumo de cafeína . Algunas personas son más sensibles a la cafeína que otras, en que la cafeína aumentará su presión arterial. Incluso aquellos que no son sensibles a la cafeína no deben beber más de dos tazas de bebidas con cafeína al día.
8

Controle su estrés. Según la Clínica Mayo, el veredicto está fuera de cómo la presión arterial efectos del estrés . La presión arterial Se cree se puede aumentar temporalmente por estrés.