Presión arterial alta es una enfermedad silenciosa que puede causar un aneurisma , insuficiencia cardíaca , accidente cerebrovascular y un ataque al corazón . Presión arterial alta significa que la presión en las paredes de los vasos sanguíneos es demasiado alta. Si usted ha sido diagnosticado con esta condición que no está solo . Se estima que más de 50 millones de personas sufren de presión arterial alta. Para la mayoría de los pacientes , se desconoce la causa de esta condición. Muchas personas no se diagnostican y no ser conscientes de que lo tienen. La presión arterial alta solo produce síntomas cuando ha habido daños en el corazón , los riñones , el cerebro y los ojos. A continuación, el paciente puede experimentar síntomas como visión borrosa , dolor de cabeza , vómitos y dificultad para respirar. Es importante que se haga revisar la presión arterial de forma regular . Si usted ha sido diagnosticado con presión arterial alta , he aquí algunos consejos importantes para ayudarle a llevar una vida más sana , Instrucciones Matemáticas 1

perder peso. Dejar caer 10 a 15 libras puede ayudar a disminuir su presión arterial. También reducirá su riesgo de otras afecciones graves como la diabetes y el colesterol. Sus medicamentos para la presión arterial alta funcionan aún mejor cuando a deshacerse de esos kilos de más.
2

Limite la sal en su dieta. La sal puede causar que su presión arterial se eleve , ya que se acumula en su cuerpo.
3

Deje de fumar . Cada bocanada de ese cigarrillo aumenta la presión arterial. Sus medicamentos de alta presión arterial puede no funcionar tan bien si usted fuma. Discuta con su médico el uso de parches de nicotina y chicles de nicotina . Esos son mejores alternativas que fuma .
4

Limite su consumo de alcohol. No beba más de 24 onzas de cerveza, 10 onzas de vino, y 2 onzas de licor. Las mujeres deben beber aún menos que eso.
5

Baja el estrés. El estrés es un factor de la presión arterial alta . Aprenda técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación para lidiar con el estrés .
6

Consuma una dieta saludable. Los alimentos envasados ​​que han sido procesados ​​tienen un alto contenido de sal . Es aconsejable comer más frutas, verduras y alimentos bajos en grasa.
7

Tome sus medicamentos según las indicaciones . Controle su presión arterial alta con medicamentos para reducir las complicaciones graves.