Cómo administrar su presión arterial alta

La presión arterial alta , también conocida como hipertensión , se ha descrito como un "asesino silencioso". Si se deja sin tratamiento , la presión arterial alta puede causar un derrame cerebral , ataque al corazón, o corazón o insuficiencia renal. Estudios recientes han indicado que uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial alta. Pero debido a que la hipertensión no presenta síntomas , casi un tercio de estas personas ni siquiera saben que la tienen . La presión arterial alta se conoce como un asesino silencioso en gran parte porque una persona puede tener la presión arterial alta sin saberlo durante años. En este artículo usted aprenderá cómo manejar su presión arterial y reducir el riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral . Instrucciones Matemáticas 1

Vea a su médico . La única manera de saber si tiene presión arterial alta es teniendo revise su médico su presión arterial. Trabaje con su médico sobre el establecimiento de objetivos de presión arterial. Esos objetivos se basan en los factores de riesgo individuales.
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Perder algo de peso. De hecho , perder cinco libras puede reducir su presión arterial de manera significativa. La regla general es más peso se pierde , más baja la presión arterial. Bajar de peso también se incrementará la eficacia de cualquier medicamento para la presión arterial que pueda estar tomando .
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Hacer ejercicio de forma regular. La actividad física regular puede bajar la presión arterial por ocho y cincuenta y seis milímetros de mercurio . Su médico puede ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios diseñado específicamente para sus necesidades y condiciones. Y puede si se aplican restricciones de ejercicio son necesarios.
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Coma una dieta más saludable. Los estudios demuestran que el consumo de una dieta rica en granos enteros, frutas , verduras y productos lácteos bajos en grasa, mientras que el despido de grasas saturadas y colesterol puede reducir la presión arterial en hasta 14 milímetros de mercurio . Esta dieta se conoce como el DASH ( Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión ) Dieta.
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Consumir menos sodio en su dieta. Incluso la más mínima reducción de sodio puede reducir la propia presión arterial por siete y cincuenta y ocho milímetros de mercurio . Mayores reducciones en su consumo de sodio puede una mayor reducción de la presión arterial .
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Deje de fumar y limitar el consumo de alcohol. Si usted fuma durante todo el día , su presión arterial puede permanecer siempre alta. Beber más de cantidades moderadas puede elevar la presión arterial de manera significativa. El alcohol también puede reducir la eficacia de cualquier medicamento para la presión arterial que esté tomando .
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Si su médico le receta un medicamento de alta presión sanguínea , tómelo con fidelidad y como se indica. Estos medicamentos pueden incluir alfa -bloqueadores, ACE ( enzima convertidora de angiotensina ), los inhibidores , diuréticos , bloqueadores beta , bloqueadores de los canales de calcio y los bloqueadores del receptor de angiotensina , entre otros. Tomo lisinopril , que es un inhibidor de la ECA. Tome la dosis diaria recomendada en el tiempo recomendado por su médico.