La hipertensión es causada por la presión arterial alta y es tratada tradicionalmente con los medicamentos recetados caros que pueden causar efectos secundarios graves. Si bien algunas personas pueden tener una predisposición genética a desarrollar hipertensión, presión arterial alta es casi siempre provocada por el estrés y los hábitos poco saludables . Con dedicación , cambios de estilo de vida y tratamientos naturales , la hipertensión puede ser tratada eficazmente y sin drogas. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable rica en alimentos integrales, frutas y verduras frescas, no refinado y los alimentos no elaborados . Una dieta saludable es el ingrediente más importante en cualquier tratamiento de la medicina natural y es esencial para asegurar la ingesta suficiente de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para mantener la homeostasis. Alimentos especialmente útil para la prevención y reducción de la hipertensión son las frutas y verduras crudas, las cebollas , el ajo, soja , cereales integrales, aceite de oliva , frutos secos, semillas y pescado como halibut, salmón , las sardinas y el atún.
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Reducir el consumo de sodio ( sal) y aumentar el potasio para reducir la hipertensión . Lea siempre las etiquetas de los alimentos procesados ​​o preparados y evitar aquellos con altos niveles de sodio . Además de reducir la sal en su dieta , también debe evitar el azúcar , los alimentos fritos , la cafeína y el azúcar.
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Beba mucha agua , que no sólo garantiza la función corporal adecuada y la eliminación de los productos de desecho y las toxinas de su sistema, sino que también puede reducir en gran medida la hipertensión naturalmente. Como regla general , tome el 50 por ciento de su peso corporal en onzas diariamente. Es decir, si usted pesa 200 libras debe beber 100 oz de agua todos los días .
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Aumente el ejercicio , particularmente aquellos , que ayudan a reducir el estrés como yoga , Tai Chi y Pilates. El ejercicio puede ayudar a perder peso , reducir la grasa en la sangre, disminuir el estrés y prevenir o reducir la hipertensión.
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Hacer el té verde todos los días. Los estudios han demostrado que las personas que beben té verde en gran medida a reducir sus riesgos de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y el cáncer . El té verde puede ayudar a prevenir y reducir la hipertensión aumentando los niveles de colesterol bueno en la sangre que ayuda a eliminar la placa que se forma en las paredes arteriales. Los efectos antioxidantes del té verde detienen la oxidación del colesterol en las arterias , lo que reduce la hipertensión.