Las hormonas, los mensajeros bioquímicos del sistema neuroendocrino , juegan un papel fundamental en la inmunidad y el metabolismo. A medida que envejece , su cuerpo produce menos hormonas y un desequilibrio puede surgir , particularmente en mujeres . El desequilibrio hormonal puede conducir a una serie de problemas de salud, incluyendo la infertilidad, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer . Hay muchos factores que afectan a la producción de hormonas en su cuerpo. Técnicas de dieta y estilo de vida simples pueden ser implementadas para promover el equilibrio hormonal y el bienestar general . Instrucciones Matemáticas 1

Reducir sus niveles de cortisol . El cortisol , la hormona del estrés , activa la producción de otras hormonas para liberar su cuerpo de la misma, podría permitir un desequilibrio hormonal. Maneras de reducir el estrés incluyen la adopción de una técnica de relajación como la meditación , dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente .
2

Hacer ejercicio con regularidad no sólo es una gran manera de combatir el estrés y reducir los niveles de cortisol , también es esencial en la estimulación de la producción de otras hormonas importantes . Sin embargo , hacer ejercicio en exceso puede llevar a niveles bajos de colesterol y una disminución de la producción de las hormonas esteroidales .
3

Adoptar una dieta saludable. Las dietas ricas en alimentos procesados ​​pueden conducir a un desequilibrio hormonal. Del mismo modo , comer demasiados azúcares refinados causan un aumento en los niveles de insulina , que probablemente dará lugar a un desequilibrio. La dieta debe ser rica en proteínas magras, frutas ricos en nutrientes y vegetales e hidratos de carbono complejos que liberan energía lentamente para promover el equilibrio hormonal. Dieta y el hambre pueden causar un desequilibrio hormonal. Las condiciones tales como la anorexia pueden tener efectos dramáticos en su producción de hormonas.
4

Emprender tratamiento hormonal. Después de las pruebas , su médico puede determinar la naturaleza de su desequilibrio hormonal y si requiere tratamiento. Métodos de tratamiento típicas consisten en la administración de hormonas sintéticas en el cuerpo para promover el equilibrio y aliviar los síntomas .