La mayoría de la gente asocia la hormona testosterona con los hombres y de estrógeno con las mujeres, pero los hombres poseen estas dos hormonas. Un estudio publicado en The American Journal of Medicine y realizado por un equipo de investigadores dirigido por la Clínica Mayo reumatólogo Shreyasee Amin descubrió que los niveles bajos de estrógeno en los hombres mayores pueden causar una pérdida de la masa ósea. Los hombres cuyos niveles de estradiol totales son inferiores a 18 picogramos por mililitro tienen un mayor riesgo de desarrollar fracturas de cadera. Los niveles normales de estrógenos son importantes para mantener la salud ósea en los hombres. Una variedad de métodos suplementarios se puede utilizar para aumentar los niveles de estrógeno en los hombres . (Ver Referencias 1 , 2 , 3 y Recursos 1 ) Cosas que necesitará
suplemento de boro
hierbas y vegetales enriquecidos con boro
DHEA suplementos
estrógeno parche o píldora
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Consumir 20 miligramos de suplemento de boro diaria. El sitio web de MedlinePlus afirma que el boro aumenta la producción de estrógeno en los hombres , y también ayuda a mantener los huesos sanos y reducir los síntomas de osteoartritis . (Ver Referencias 3 y 4)
2

Incluir verduras y hierbas como la col, el perejil y el diente de león como parte de su dieta regular para aumentar sus niveles de estrógeno . Estos alimentos son fuentes naturales, a base de plantas de boro. (Ver Referencias 5 y 3 )
3

Consulte a su médico sobre la prescripción de la DHEA ( dehidroepiandrosterona ) suplementos. DHEA permite la producción de estrógeno en el cuerpo . Según el sitio web de la Clínica Mayo , también puede mejorar la densidad mineral del hueso de la cadera . (Ver Referencias 2 )
4

Discutir la posibilidad de utilizar un parche de estrógenos o píldora con su médico. (Recursos 2 )