" . Nutrición Espiritual" Más del 80 por ciento de la población se cree que es deficiente en magnesio , de acuerdo con Gabriel Cousens , MD , autor de Función

magnesio actúa como una bujía de encendido para las glándulas suprarrenales y para la porción de la energía de cada célula . Es esencial para la producción de enzimas y la energía necesaria para la producción de hormonas suprarrenales .
Efectos

calcio y el magnesio trabajan juntos para moderar los efectos del cortisol , una hormona clave implicada en la fatiga suprarrenal.
Expert Insight

La ingesta diaria recomendada de magnesio es de 400 miligramos . Sin embargo , en momentos de estrés , las personas que sufren de fatiga suprarrenal deben aumentar su ingesta diaria de vitamina C , la vitamina B5 y magnesio , de acuerdo con James Wilson , ND, DC , Ph.D. , autor de " fatiga suprarrenal : El Siglo 21 Síndrome de estrés . "
Tipos

las formas más beneficiosas de magnesio en suplementos son glicinato de magnesio y aspartato de magnesio, dice Joseph Marion , autor de " Anti- Aging Manual: . La Enciclopedia de Salud Natural " Los suplementos de magnesio se debe tomar con un ácido como el tomate o jugo de manzana para la correcta absorción

Consideraciones

se ha encontrado . que muchas personas que sufren de fatiga suprarrenal tienen antojos frecuentes de chocolate. Algunos expertos creen que esto puede ser un signo de deficiencia de magnesio.