Los desequilibrios hormonales son a menudo malinterpretado debido a la amplia variedad de síntomas que presentan. Sin embargo , una vez diagnosticado , hay maneras sencillas para que las mujeres a equilibrar sus niveles hormonales. A pesar de que puede ser necesario buscar ayuda de un médico si los problemas persisten , el equilibrio hormonal puede incluso ser posible gracias a los cambios de estilo de vida simples. Instrucciones
balancear las hormonas Matemáticas 1

Ajuste su dieta. Las dietas ricas en hidratos de carbono, grasas trans , y estimulantes (como la cafeína ) pueden causar desequilibrios hormonales. Comer grasas más saludables de mantequilla natural o aceite de pescado , mientras que la reducción de la cantidad de cafeína y carbohidratos que usted consume puede ayudar a restaurar los niveles hormonales normales. Asegúrese de mantener una dieta equilibrada . Esto significa comer una amplia variedad de alimentos , y hacerlo con moderación. Usted no tiene que eliminar el azúcar de su dieta por completo , pero no más de hacerlo .
2

El ejercicio regular también ayudará a moderar la química del cuerpo . Esto puede ser algo simple, como caminar más a menudo, o una rutina de yoga bien desarrollado . Lo importante es seguir una rutina.
3

Reducir el estrés. Use técnicas de relajación , tales como tomar tiempo de su día para simplemente cerrar los ojos y respirar. El estrés es una de las principales causas de los desequilibrios hormonales en las mujeres.
4

Si todo lo demás falla , consulte a un médico . A veces el problema puede ser más grave de lo que piensa , y puede requerir tratamiento médico , como la terapia de reemplazo hormonal.