Hay una serie de problemas hormonales que afectan a nuestra sociedad hoy en día. El más común tienden a ser bajos niveles de la hormona tiroidea , testosterona o progesterona , y la hormona de crecimiento . Estas hormonas están asociados con el metabolismo , y tener niveles insuficientes pueden contribuir al envejecimiento prematuro y la grasa de ganancia , junto con un número de otros problemas de salud . Sin embargo , estas condiciones pueden ser simples para corregir con los suplementos apropiados y hábitos alimenticios . Cosas que necesitará
Una buena dieta
Un suplemento apoyo testosterona
un bloqueador de estrógeno
Un suplemento de la hormona de crecimiento ayuda
Un suplemento apoyo tiroides de
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la dieta adecuada y ejercicio Matemáticas 1

Coma comidas pequeñas durante el día. Para mantener los niveles saludables de testosterona , junto con otras hormonas , necesita una dieta de alimentos frescos . Durante el día , usted debe tener de 2 a 3 porciones de frutas o verduras frescas. Usted también debe tener un par de pequeñas comidas altas en proteínas como yogur o un batido de proteínas . Trate de mantener cada una de estas comidas menos de 250 calorías , y todos deben totalizar menos de 1000 calorías por día .
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Comer un buen tamaño de la cena. Por la noche, pasar de comidas pequeñas para una comida más grande. Comience con una ensalada , seguido con gran cantidad de proteínas de las carnes , frijoles y productos lácteos. Al mismo tiempo , usted puede tener cualquier tipo de verduras cocidas , excepto las papas. Termine su comida con los almidones y dulces , lo que significa que guarde sus panes , papas , pastas y muchos postres para el final de la comida . Con esto se logran dos cosas : se minimiza el consumo en general, y también minimiza cualquier efecto en su azúcar en la sangre . Asegúrese de que usted consume gran cantidad de proteínas y no tenga miedo de grasa ; una cierta cantidad de grasa en la dieta puede ser beneficioso , especialmente cuando se trata de aumentar los niveles de testosterona . Esta grasa debe provenir de fuentes saludables como la carne magra , el aceite de oliva, los aguacates , nueces y semillas.

Este tipo de cena , junto con las comidas pequeñas durante el día , será la base de su cuerpo necesita para funcionar correctamente desde un punto de vista nutricional . Esta dieta le permitirá a su cuerpo para empezar a corregir los problemas que se podrían mantener sus niveles bajos de la hormona , y por lo tanto llevar a todos en equilibrio.
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Evite los alimentos procesados ​​, los carbohidratos y la soja. Los alimentos procesados, especialmente los que vienen en los paquetes pueden tener un efecto muy perjudicial sobre el sistema endocrino del cuerpo en general. Además, los hidratos de carbono y productos químicos excesivos aumentan otras hormonas que tienen efectos negativos sobre la testosterona /progesterona, hormona de crecimiento y la tiroides . Y la soja es especialmente perjudicial para la tiroides .
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Haga ejercicio regularmente . Hacer ejercicio regularmente ayuda a regular el cuerpo, incluyendo las hormonas. Empiece por caminar tres veces a la semana durante 15 minutos, y construir un máximo de 30 minutos, cinco veces por semana . Una vez que has estado caminando por un par de semanas , comenzar a realizar algunos ejercicios de resistencia . 30 minutos , tres veces por semana es suficiente para la mayoría de la gente , pero asegúrese de mantener sus breves períodos de descanso , y trabajar todo el cuerpo. Las sentadillas son especialmente beneficiosos para la testosterona /progesterona, y los breves períodos de descanso le ayudará a impulsar el crecimiento de la hormona

suplementos para ayudar a niveles de elevación
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Tomar suplementos de testosterona -impulso . Hay dos maneras de aumentar la testosterona con suplementos . La primera es directamente con hierbas como Tribulus . También puede utilizar la combinación de vitaminas /mineral llamado ZMA . Tanto si se toma correctamente, puede ayudar a estimular más la producción de testosterona en su cuerpo.

La segunda manera de aumentar la testosterona es a través del uso de bloqueadores de estrógeno. Estas son las hierbas que bloquean la función de una enzima en el cuerpo que convierte la testosterona en estrógenos . Chrysin es el ingrediente número uno para buscar en un suplemento bloqueador de estrógeno . Estos son los mejores tomados junto con hierbas que estimulan la testosterona para el máximo aumento de la testosterona .
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Tome un suplemento de la hormona de crecimiento ayuda . Hay una serie de suplementos de la hormona de crecimiento de apoyo en el mercado . Muchos de ellos son buenos , pero todos deben contener una mezcla de aminoácidos que incluyen glutamina y glicina . Una forma sencilla de saber si su suplemento está trabajando es que debe dar sueño . La hormona del crecimiento es secretada principalmente durante el sueño , por lo tanto , si usted lo toma , debe cansarse . Esto también significa que debe ser una ayuda excelente dormir .
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Tome un suplemento de tiroides apoyo. Para apoyar su tiroides , lo primero que se necesita es un yodo basado en el mar . Esto significa que la fuente debe ser algo que viene del mar , como algas marinas. Esta es la forma correcta de yodo y es superior a lo que se encuentra normalmente en la sal. Guggul o Guggulsteronas es la hierba que desea encontrar . Actúa sobre la hormona tiroidea , como Tribulus en la testosterona, lo que significa que hace que el cuerpo produzca más . El signo revelador de que un suplemento de la tiroides apoyo está trabajando es que se sienta caliente. La tiroides es el termostato para el cuerpo, y tener más hormona tiroidea significa que usted debe sentirse más cálido.