El cuerpo humano tiene dos glándulas suprarrenales , una encima de cada riñón . Las glándulas suprarrenales producen y secretan hormonas esenciales . Una de las hormonas más importantes producidas , cortisol, dota al cuerpo a responder al estrés y afecta a todos los tejidos y órganos del cuerpo . Durante los tiempos prolongados de estrés y la enfermedad de la salida de la glándula suprarrenal puede llegar a ser disminuida y tienen un impacto negativo en su salud . Sin embargo , es posible aumentar la producción de la glándula suprarrenal . Instrucciones Matemáticas 1

Consigue adecuada, la calidad del sueño cada noche. Para aumentar la producción de la glándula suprarrenal , que es importante que su cuerpo le permitirá tiempo para descansar y restaurar la misma. Ocho horas de sueño cada noche es la recomendación ideal para la mayoría de la gente . Implementar un programa de sueño y se adhieren a ella por ir a la cama a la misma hora cada noche.
2

Consumir cantidades adecuadas de nutrientes de la dieta diaria. Coma tres comidas y dos meriendas al día en las horas programadas regularmente . La consistencia en el horario de comidas promueve los niveles de glucosa estables en el cuerpo y disminuye la presión sobre las glándulas suprarrenales. Esto les permite trabajar más eficientemente. Los nutrientes necesarios para la salud suprarrenal son: vitaminas, minerales, agua , proteínas , carbohidratos y grasas
3

Eliminar los productos de su dieta que ponen a prueba las glándulas suprarrenales, como la cafeína , estimulantes y . pastillas para adelgazar . Estos debilitan las glándulas suprarrenales , disminuyen su capacidad de producción e incluso puede conducir a la fatiga adrenal y el agotamiento.
4

Consulte a su médico para una completa adrenal chequeo, incluyendo análisis de sangre y pruebas de nivel de cortisol . La información producida por este nombramiento puede indicar si es necesario para que usted tome medicamentos de venta con receta de la glándula suprarrenal y /o suplementos para aumentar su producción suprarrenal . Las pruebas también puede diagnosticar la fatiga adrenal , agotamiento adrenal y enfermedad de Addison , una enfermedad autoinmune que se caracteriza por las glándulas suprarrenales bajo - activos.
5

Pregúntele a su médico si usted se beneficiaría de tomar una glucorticoid sintética tal como la prednisona , hidrocortisona o dexametasona para reemplazar sus niveles de cortisol . Además, si su nivel de aldosterona es baja, medicación adicional puede ser beneficioso.