Un desequilibrio hormonal puede tener efectos secundarios muy indeseables , tanto para hombres como para mujeres. En los hombres, un exceso de estrógeno puede causar la pérdida de cabello , aumento de peso y una disminución del apetito sexual . Para las mujeres, los síntomas son similares . También puede causar períodos menstruales irregulares o aumentar los efectos de los síntomas de menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos . Hay muchas maneras de afectar su equilibrio hormonal y reducir su estrógeno y la progesterona , que incluyen cambios de estilo de vida y los medicamentos recetados. Instrucciones Matemáticas 1

Evite los alimentos de soja rica . Estos alimentos contienen isoflavonas de soja , que aumentan la producción de estrógenos . Los alimentos como la soja, el tofu y la leche de soja pueden causar el exceso de estrógenos que se produce , por lo que mantenerse alejado de estas opciones.
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Ejercicio . El tejido graso produce estrógeno , si usted tiene sobrepeso , esto puede causar suficiente exceso de estrógenos que se produce para desequilibrar sus hormonas. El ejercicio y la dieta le ayudará a perder peso, que a su vez disminuye la producción de estrógeno.
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Usar píldoras anticonceptivas hormonales. Hay dos tipos de pastillas que pueden regular las hormonas . Progestina píldoras sólo afectará a su nivel de progesterona, mientras que las píldoras combinadas regular el estrógeno y la progesterona. Control de la natalidad regula el equilibrio hormonal y normaliza el ciclo menstrual de una mujer llevando sus niveles de hormonas en equilibrio.
4

Evite los alimentos ricos en diosgenina , como el ñame . La diosgenina es una sustancia química que aumenta la producción de progesterona y debe evitarse si usted está tratando de reducir sus niveles de progesterona .
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Aumente el consumo de fibra . Las dietas ricas en fibra ayudan a la digestión, lo que puede garantizar que el estrógeno se metaboliza correctamente y no se acumula en exceso en su cuerpo.