La testosterona desempeña un papel importante en determinar las características físicas masculinas y el desarrollo cerebral. Los niveles por encima de lo normal de la testosterona puede ser perjudicial para la salud de un hombre. Los niveles de testosterona elevados pueden hacer a los hombres más propensos a fumar, beber alcohol en exceso , y si no se trata , crear trastornos del ánimo asociados con la conducta agresiva y arriesgada. Los hombres con altos niveles de testosterona también están en mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata y enfermedad hepática. Usted puede reducir los niveles de testosterona , cambiando su dieta y mantener un estilo de vida saludable. Cosas que necesitará
baja en grasa dieta
Dieta alta en fibra hotel Red vino
Los medicamentos para bajar la testosterona
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Reducir la ingesta de grasa saturada . Las grasas saturadas se encuentran comúnmente en la carne animal. Los hombres con altos niveles de testosterona se deben evitar las grasas saturadas que pueden agravar los síntomas de testosterona y aumentar sus riesgos de desarrollar cáncer. Reemplazar las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas que se encuentran en el pescado y los aceites como el de oliva , canola y cacahuate.
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Consuma una dieta alta en fibra. El aumento de la ingesta de fibra , junto con una reducción de la grasa saturada puede mostrar una disminución del 12 por ciento en la testosterona y otras hormonas andrógenas .
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Reducir el uso poco saludable de alcohol y eliminar el tabaquismo y /o abuso de drogas. Aunque el alcohol , el tabaquismo y el consumo de drogas pueden eventualmente menor tiempo extra de testosterona , una ingesta diaria de sustancias poco saludables pueden incrementar los síntomas de testosterona altos , que pueden conducir a la muerte prematura .
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consumir cantidades saludables del vino tinto , ya que tiene propiedades antioxidantes , esenciales para la función sana del corazón y la reducción de los riesgos de cáncer de próstata . El vino tinto se toma en cantidades moderadas puede inhibir la producción de testosterona .
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Considere medicamentos que bajarán la testosterona. Consulte con un médico sobre las mejores opciones de salud y medicamentos . Los medicamentos que reducen los niveles de testosterona en los hombres puede alterar positivamente problemas del estado de ánimo y de salud asociados con la testosterona alta .