La testosterona es una hormona que se produce naturalmente en las mujeres. Cantidades relativamente pequeñas de testosterona se liberan en el cuerpo desde el torrente sanguíneo y se distribuyen a lo largo de los ovarios y las glándulas suprarrenales . La testosterona , que es responsable del aumento del deseo sexual, la salud ósea, y la energía, puede convertirse en un problema si los niveles son elevados en las mujeres. Los síntomas de alta testosterona aumentan la producción de vello en la cara y el cuerpo , la masa muscular aumentada y la voz grave . Alta testosterona puede contribuir a la infertilidad , irregularidades menstruales , presión arterial alta , la obesidad , y puede dejar una persona susceptible a las enfermedades cardiovasculares. Cosas que necesitará
Alimentos de Soya
dieta baja en grasas
Terapia de Reemplazo Hormonal
Hierbas para no estrogénicos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

evitar comer proteínas animales . Las mujeres con niveles altos de testosterona necesitan limitar los alimentos , tales como cordero , pollo, cerdo , vaca y porque tienen una correlación con el aumento de la testosterona en los seres humanos . En lugar de consumir grasa animal , optar por una dieta vegetariana como que se centra más en , verduras de hojas verdes , que son bajos en grasas y altos en nutrientes esenciales .
2

Las mujeres con niveles más altos de estrógeno están asesorados limitar los alimentos de soya en su dieta debido a los riesgos de cáncer . Sin embargo , las mujeres con los niveles más altos de testosterona pueden realmente se benefician de la soja , ya que es una proteína baja en grasa especializado para personas que necesitan un menor consumo de carne y el consumo de grasas saturadas .
3

Reducir el estrés niveles . Niveles más altos de cortisona , que son una hormona del estrés , pueden contribuir a un aumento de la testosterona en las mujeres por el impacto negativo en la salud del cuerpo . Obtenga por lo menos 8 horas de sueño por noche , para que el cuerpo puede reponer el cerebro y los músculos para poder funcionar correctamente. Crear un ambiente libre de estrés mediante la creación de actividades agradables que pueden ayudar a aliviar el estrés .
4

Haga ejercicio regularmente , comprometiéndose a actividades físicas como pilates o yoga. Estos tipos de ejercicios pueden ayudar a aliviar los niveles de estrés , fortalecer y tonificar el cuerpo, y promover un sistema inmunológico saludable. Nunca más de entrenar el cuerpo y reducir el levantamiento de pesas y musculación , ya que pueden aumentar la testosterona en las mujeres, causando más de volumen, el aumento de la producción de vello facial.
5

Considere la terapia de reemplazo hormonal con el fin de aumentar los niveles de estrógeno . La terapia de reemplazo hormonal se utiliza para complementar el cuerpo con estrógeno y no sólo puede aliviar los síntomas de la menopausia , pero puede reponer los niveles de estrógeno en las mujeres con alta testosterona. El tratamiento holístico como las hierbas no estrogénicos puede estimular naturalmente la producción de estrógeno al nutrir las endocrinas y pituitaria glándulas y los niveles de testosterona correctos al permitir que el cuerpo produzca sus propias hormonas .