El cortisol es una hormona que se produce naturalmente . Sin embargo , los niveles elevados de cortisol pueden conducir a un mayor riesgo de infección y problemas con la presión arterial alta . El tratamiento de cortisol utilizando métodos naturales en general, es una manera eficaz de tratar con niveles elevados y es una buena alternativa a tomar bloqueadores medicinales . Por supuesto , usted siempre debe consultar a su médico antes de intentar métodos alternativos de tratamiento para cualquier tipo de dolencia. Cosas que necesitará
té verde
vitamina C suplemento de
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evitar el estrés. Esto puede significar trabajar en manejo de la ira , o puede requerir una rutina simple de- haciendo hincapié en que lo haces después del trabajo o durante el día para ayudar a mantener la calma y centrado . El estrés estimula la producción de cortisol , evitando así que le ayudará a manejar sus niveles de cortisol .
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Tomar una taza de té. El té verde es considerado por muchos herbolarios para reducir los niveles de cortisol . Tomar una taza de té es también una excelente manera de eliminar el estrés . Dése 10 minutos para disfrutar de su té con calma y relajarse , y usted encontrará que sus niveles de cortisol están bajando la derecha junto con su frustración y ansiedad.
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Pruebe con un suplemento de vitamina C . La vitamina C no sólo mantiene a raya los resfriados , también puede mantener el cortisol a raya. Tomar un suplemento de C adicional es una manera fácil de obtener sus niveles de cortisol bajo control. Tomar cantidades extremas de la vitamina C puede tener otras ramificaciones de la salud , sin embargo, así que consulte a un médico antes de impulsar esta vitamina.
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Descanse lo suficiente . Los niveles de cortisol son más altos cuando no estás bien descansado . La falta de sueño funciona en conjunto con el estrés para elevar el cortisol , mientras que descansar lo suficiente va a remediar el estrés y mantener su cortisol bajo control en muchos casos.
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Manténgase hidratado . La mayoría de los nutricionistas recomiendan que beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día . Lugares Deshidratación estrés en el cuerpo y aumenta su producción de cortisol.