La testosterona es la hormona sexual masculina, aunque está presente en las hembras. Se hace en grandes cantidades en los testículos de los machos , y pequeñas cantidades se hacen en los ovarios de la hembra . La testosterona fortalece los músculos , los huesos , y es fundamental para el desarrollo sexual. Función

Una persona con un nivel extremadamente alto de testosterona es más propenso a la lucha y, a menudo se distrae por impulsos sexuales. Aunque un estilo de vida saludable contribuye a la producción de testosterona saludable , una persona puede desear para bajar sus niveles de testosterona si está interfiriendo con la productividad en la vida del día a día .
Dieta

A ( proteínas de origen animal que incluye carne de res, carne de cerdo, aves de corral ), la dieta y la carne alta en grasa eleva los niveles de testosterona. La carne roja es alta en grasa saturada y proteína , por lo que además de aumentar la testosterona más que la mayoría meats.Soy , una proteína de origen vegetal , puede bajar la testosterona. Vuelva a colocar la carne con los productos de soya para reducir el nivel de testosterona en su cuerpo. El alcohol también inhibe la producción de testosterona .
Drogas

La marihuana y el tabaco disminuyen drásticamente los niveles de testosterona . Evite las drogas , como los esteroides , que imitan a la testosterona en el cuerpo.
Ejercicio

Limite el ejercicio en su horario. Cuanto más se trabaja a cabo , fortalecer los músculos y aumentar los niveles de aptitud a través de cardio los más altos niveles de testosterona será. Un estilo de vida sedentario se presta a la producción de la testosterona baja.
Factores Psicológicos

Cuando los hombres se casan o tienen hijos , los niveles de testosterona disminuyen , según un estudio de la Universidad de Harvard, 2002 . Los niveles hormonales también pueden disminuir durante la enfermedad o la depresión.