Los niveles de estrógeno son importantes para la salud de hombres y mujeres , pero los niveles de aumento de estrógeno pueden ser especialmente crucial para las mujeres . Cuando una mujer llega a la menopausia , los niveles de estrógeno disminuyen , dando lugar a los sofocos , pérdida del deseo sexual, la fatiga y la depresión. Para los hombres que sufren de bajos niveles de estrógeno , la principal preocupación es el desarrollo de baja densidad mineral ósea , según un estudio publicado en el American Journal of Medicine y realizado por el Dr. Shreyasee Amin y sus colegas de la Clínica Mayo . Usted puede aprender pasos para aumentar sus niveles de estrógeno natural. Instrucciones Matemáticas 1

Añada suplemento herbario MacaActive a su dieta. MacaActive es una planta vegetal de Perú que equilibra las hormonas del cuerpo de forma natural. Según el Dr. Hugo Malaspina, MacaActive ayuda a los ovarios y las glándulas endocrinas producen estrógeno en las mujeres cuyos niveles han descendido . Tiene 200 pacientes cuyos síntomas de la menopausia han mejorado después de tomar MacaActive .
2

Añada los productos de soya orgánicas a su dieta. La soja puede ayudar a equilibrar sus niveles hormonales. Adición de productos de soja orgánica puede ser una manera efectiva para tratar la pérdida de estrógeno en los hombres.
3

Añadir linaza a su dieta. Se muelen con un molinillo de café y espolvorear en su cereal , yogurt y en sus bebidas. La linaza tiene propiedades similares al estrógeno , y puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia , al actuar como sustituto del estrógeno.
4

Iniciar una práctica regular del yoga . Las poses que hace en yoga estimulan las glándulas suprarrenales y ayuda al cuerpo a regular los niveles hormonales , incluyendo los niveles de estrógeno .
5

Consuma una dieta saludable. Esto es crucial si se quiere aumentar los niveles de estrógeno porque comer una dieta saludable significa que su cuerpo y su sistema endocrino están recibiendo lo que necesitan para funcionar adecuadamente y aumentar los niveles de estrógeno .