? Los sofocos y los sudores nocturnos son comunes entre las mujeres acercan a la menopausia . Muchas mujeres experimentan este fenómeno de una década antes de la aparición de la menopausia . Condiciones distintas de la menopausia, como los medicamentos o un desequilibrio hormonal , también pueden causar sofocos y los sudores nocturnos . Cualquiera sea la causa , es más molesto que grave , pero siempre es una buena idea buscar el consejo de su médico si el problema persiste . Las causas de los sofocos

Nadie sabe lo que sin duda provoca sofocos o sudores nocturnos. Los sofocos son la aparición repentina de calor , por lo general alrededor de la cara y el cuello, que produce un color rojo. Los sudores nocturnos son sudoración profusa, por lo general en la noche.La culpable puede ser el hipotálamo , que se encuentra en la base de su cerebro y regula la temperatura corporal , de acuerdo con la Clínica Mayo.

Sofocos son comunes en la menopausia y generalmente son causados ​​por bajos niveles de estrógeno . Los niveles bajos de estrógeno , sin embargo , no pueden explicar todas las oleadas de calor , ya que los niños con niveles bajos de estrógenos no parecen experimentar sofocos.

Durante la menopausia o la perimenopausia, los niveles de estrógeno se vuelven inestables , bajando y subiendo en diferentes intervalos . Los niveles bajos de estrógeno pueden desencadenar el hipotálamo para reaccionar de forma exagerada al dilatar los vasos sanguíneos , ya que percibe el cuerpo como la recepción de un exceso de calor y reacciona para enfriar su cuerpo hacia abajo , de acuerdo con wdxcyber.com .

Remedios

Muchos médicos recomiendan la terapia de reemplazo hormonal , que es eficaz para las mujeres que están muy molestas con sofocos o sudores nocturnos hasta el punto que altera sus vidas. Sin embargo , los remedios naturales , tales como las vitaminas y los productos de soja , pueden ayudar a aliviar los síntomas , de acuerdo con el poder - surge.com . Reacciones

productos de soja son similares a los estrógenos , y muchas mujeres utilizan los productos de soja para ayudar con los sofocos y los sudores nocturnos . El aumento de la ingesta de vitaminas B , C , magnesio y potasio es útil porque los sofocos agotan estas vitaminas en nuestro cuerpo .

Hierbas , como el cohosh negro , el ginseng , y aceite de onagra ayuda a alivia los bochornos , así como ayudar usted duerme. Eliminar los alimentos calientes en su dieta, como especias picantes causan que su cuerpo se caliente y beber más agua de lo habitual para mantenerse hidratado . La sudoración puede dejar que se deshidrate .
Socorro Alternativa

El aumento de su ejercicio, aunque sólo sea caminar también ayuda a aliviar los sofocos . Tome tiempo para relajarse con la respiración profunda o simplemente tomar una hora o así sólo para ti.

Terapia de relajación hipnótica es eficaz para tratar y aliviar los sofocos , según un estudio de la Universidad de Baylor dirigido por el Dr. Gary Elkins en Waco , Texas, y publicado en el Diario de Oncología Clínica en línea el 22 de septiembre de 2008. terapia de relajación hipnótica alivia la gravedad y la frecuencia de los sofocos .