Los tratamientos para la menopausia sudores nocturnos
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos dice la hormona estrógeno proporciona el alivio más eficaz de los sudores nocturnos y sofocos si toma por vía oral , en forma de aerosoles nasales , o con la aplicación de los parches transdérmicos . WomensHealth.gov sugiere discutir la terapia hormonal para la menopausia (MHT ) , anteriormente conocido como terapia de reemplazo hormonal (TRH ), con su médico. Sin embargo , MHT , no se recomienda para todas las mujeres , debido a un mayor riesgo de coágulos de sangre , ataques al corazón , derrames cerebrales y cáncer de mama. Además , los efectos secundarios pueden ser tan molesto como los síntomas MHT está aliviando ; que incluyen sangrado vaginal, hinchazón, sensibilidad en los senos , dolor de cabeza , cambios de humor y náuseas.
bioidénticas la terapia de reemplazo hormonal ( BHRT ) implica el uso de hormonas artificiales que imitan a las hormonas naturales fabricados por el cuerpo. No se ha demostrado que estos productos son superiores o más seguras que las MHT , son caros y pueden no estar cubiertos por su seguro.
Opciones adicionales de medicamentos también están disponibles. Las investigaciones realizadas con antidepresivos y la gabapentina medicamento anticonvulsivo ha demostrado que son eficaces en el alivio de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores nocturnos ) , según lo declarado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos.
Tratamiento alternativo Opciones
el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos cuestiona la eficacia de las alternativas de tratamiento a base de hierbas . Según el informe publicado en su página web , opciones alternativas de tratamiento que utilizan el ñame silvestre , trébol rojo y cohosh negro , muestran poca o ninguna evidencia de alivio de los síntomas vasomotores (sofocos y sudores nocturnos ) . Algunos estudios mostraron alivio a corto plazo de los síntomas en los participantes que tomaron isoflavonas de soja , mientras que otros estudios no mostraron diferencias entre los participantes que tomaron la soja y los que tomaron un placebo.
El 17 de septiembre de 2008, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento anunció que sería liderar un proyecto de 5 años de investigación , " la menopausia Estrategias: Encontrando respuestas duraderas para los síntomas y de la Salud ( MsFLASH ) ", en colaboración con el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM ) y otros grupos para encontrar tratamientos seguros y eficaces para la menopausia síntomas como sofocos un sudores nocturnos. Las preocupaciones sobre la seguridad de la terapia hormonal para la menopausia impulsaron este proyecto. Entre las posibles opciones de tratamiento para ser estudiados son técnicas de relajación, yoga , ejercicio y dosis bajas de estradiol (un tipo de estrógeno) en bancos o en forma de gel .
En su página web , WomentoWomen.com afirma la comunidad médica ahora reconoce el vínculo entre el estrés , los sofocos y sudores nocturnos . Para reducir el estrés , recomiendan la meditación , el biofeedback , la respiración profunda y el ejercicio. La meditación induce un estado de tranquilidad a medida que limpiar su mente de todas las distracciones al fijar sus pensamientos en un objeto o sonido.
Biorretroalimentación le enseña a controlar la respuesta de su cuerpo a los estímulos con el uso de un monitor electrónico . Un tal dispositivo detecta la temperatura de la piel a través de una banda que está unido por un cable a un monitor con pilas. Dependiendo del modelo elegido , los cambios en la temperatura del cuerpo mientras se relaja se muestran en una pantalla, o se detectan mediante una serie de sonidos que cambian a medida que se relaje. Monitores Biofeedback se pueden comprar en Amazon o eBay a precios que van desde $ 14.95 hasta $ 349 ( a partir de agosto de 2009).
La respiración profunda es simple de hacer , es gratuita, y se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar . Esta forma de respiración implica el uso de su diafragma y los pulmones. Póngase cómodo , coloque una mano sobre el estómago e inhale lentamente permitiendo que su estómago se extienden hacia fuera y cuando se utiliza el diafragma para sacar el aire profundamente en la base de los pulmones . Ahora permita que el pecho se eleve a medida que continúe llenando sus pulmones . Relájese por un momento, y luego exhale lentamente y suavemente . Continúe respirando de esta manera hasta que su cuerpo está completamente relajado . En su página web , Georgia Mason University describe un método que puede utilizar para la respiración profunda y la relajación muscular total.
Ejercicio es otro método probado para aliviar el estrés , haciendo que el cerebro libere endorfinas en el torrente sanguíneo . Las endorfinas son los neurotransmisores conocidos como la " hormona de sentirse bien. " Ejercicio lejos su estrés con cualquier actividad que mantiene su cuerpo en movimiento continuamente durante 20 a 30 minutos al menos tres días a la semana .
Disparadores
contribuye calor Ambiental para los sudores nocturnos. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento sugiere mantener una temperatura fresca en el dormitorio y el uso de sábanas y ropa de materiales naturales como el algodón. Esto permitirá que tu piel respire y ayudan a aliviar sus sudores nocturnos.
Estados WomensHealth.gov evitar la cafeína , el alcohol , los alimentos calientes o picantes y las bebidas pueden ayudar a minimizar tanto los sofocos y los sudores nocturnos . WomentoWomen.com enumera azúcar y carbohidratos , el estrés , la ansiedad y actividades que hacen que el cuerpo genere calor como posibles factores desencadenantes de los sudores nocturnos y sofocos.
Intente grabar su próxima experiencia con sudores nocturnos y tome nota de los alimentos que comió y cualquier situación estresante puede haber encontrado ese día. Compare sus notas con su próximo episodio de sudores nocturnos y usted puede ser capaz de descubrir los factores desencadenantes adicionales, incluyendo formas de eliminarlas y para aliviar sus sudores nocturnos.