Comienza con una sensación de malestar en el abdomen y un posible enfriamiento . El frío es seguido rápidamente por el calor instantáneo , que progresa rápidamente hacia la cabeza. A continuación, los enrojece la cara , el cuerpo transpira . El inicio de la sudoración es seguido por la sensación de agotamiento completo . El sofoco es un síntoma clásico de la menopausia y una de las más visibles exteriormente signos de la confusión y el desorden hormonal que se encuentra debajo de la superficie . Los siguientes remedios caseros pueden ayudar a aliviar la intensidad y frecuencia de los sofocos . Los fitoestrógenos

Durante la menopausia , los niveles de estrógeno disminuyen dramáticamente. Esta rápida disminución se piensa que es uno de los factores desencadenantes de los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los sudores nocturnos . Muchos alimentos contienen estrógenos naturales de la planta , que pueden proporcionar una forma natural de la terapia de reemplazo hormonal, la reducción de efectos secundarios desagradables causados ​​por el desequilibrio hormonal. Los fitoestrógenos se encuentran en los productos de soja , semillas de sésamo , nueces, bayas , la avena, las manzanas , las zanahorias y las granadas . Sin embargo , no se recomiendan los fitoestrógenos en forma de suplementos de soja para las mujeres que han tenido cáncer de mama , ya que puede interferir con los efectos beneficiosos de los medicamentos tamoxifeno .
Sage

los tés de hierbas y sus propiedades curativas han estado en uso desde que los humanos piensan para hervir el agua. Las mujeres en el mundo occidental suelen utilizar salvia para ayudar a prevenir los efectos de los sofocos por proveer al cuerpo con un influjo inmediato de compuestos que imitan los efectos del estrógeno . Para hacer una taza , colocar 4 cucharaditas . sabio de triturado hojas en una cacerola pequeña y cubrir con 2 tazas de agua. Lleve el agua a ebullición, baje el fuego y deje que la hierba a fuego lento durante cinco minutos. A continuación, vierta la bebida a través de un filtro de café para eliminar las partículas de salvia , se vierte en una taza y beber. Los componentes adicionales , tales como la miel o el jengibre, se pueden agregar al té para hacer el té más apetecible.
Vitamina E

Otro sustituto del estrógeno confiable que puede ayudar a regular los sofocos es la vitamina E. Como un bono adicional , la vitamina e también es beneficioso para la piel, el cabello y el corazón. Se puede encontrar de forma natural en los alimentos integrales , cereales , cacahuetes, nueces, almendras y germen de trigo. Alternativamente, es fácilmente disponible en forma de cápsula conveniente en supermercados y farmacias a nivel nacional . La mayoría de los médicos recomiendan una dosis inicial de 400 unidades internacionales , tomada dos veces al día . Mientras que la vitamina E es considerada segura para su uso por el público en general , tenga en cuenta que lo hace adelgazar la sangre y por lo tanto puede causar efectos secundarios cuando se toma en grandes dosis. Lo mejor es consultar a su médico de cabecera antes de iniciar un programa de suplementos de vitamina E .