Según el Instituto Nacional de Salud, un bochorno se define como una repentina sensación de que el cuerpo se está calentando , así como enrojecimiento y sudoración . Aunque estos sentimientos son temporales , que pueden variar en intensidad y frecuencia . Mientras que uno puede no considerase suficientemente grave como para ver a un médico , hay cosas que usted puede probar que le dará el alivio que está buscando. Siga leyendo para encontrar curas naturales para los sofocos . Causas

Los bochornos son causados ​​principalmente por los cambios hormonales relacionados con la menopausia , sin embargo , también pueden aparecer con los cambios en el estilo de vida o medicamentos. El nivel de estrógeno en las mujeres gotas , que afecta directamente al hipotálamo - la parte del cerebro que controla el sistema nervioso autónomo . El hipotálamo se desorienta y envía una señal de ser "demasiado caliente" . El ochenta y cinco por ciento de las mujeres estadounidenses experimentan sofocos , ya que vienen a la menopausia.

Curas Naturales

Antes de ver a un médico o iniciar algún tipo de terapia de estrógeno , pruebe uno de estos remedios naturales y es posible que pueda help.Try e identificar algo que podría ser desencadenando sus sofocos en aparecer. Tome nota de lo que estaba haciendo cada vez que se produce un sofoco . Escribir en un cuaderno , en el equipo o incluso enviar un mensaje de texto a usted mismo. Como siempre que se mantenga un seguimiento cada vez que esto sucede, usted comenzará a identificar los factores desencadenantes . El estrés puede ser un gran disparo, y en ese caso, es importante para relajarse y mantener un ritmo en todo el day.Exercising también puede reducir la aparición de sofocos. El ejercicio regular también tiene muchos beneficios , ya que también puede reducir las condiciones tales como insomnio, cambios de humor y fatiga. Desarrolle una rutina de ejercicio regular y asegúrese de encajar en su deleitará lo desea, puede aprender técnicas de relajación y ejercicios de respiración . Aún tomando clases de yoga puede tener un efecto positivo en su cuerpo. Cualquier cosa que le ayuda a eliminar el estrés es beneficioso para you.Changing su dieta también puede ayudar con los sofocos. Perder el exceso de peso puede ayudar a disminuir las mujeres symptoms.Some han utilizado la acupuntura para tratar los sofocos . También hay muchas hierbas que se pueden combinar para hacer un té diseñado para reducir el calor flashes.Lastly , es posible que desee para tratar de tomar una vitamina . Muchas mujeres han encontrado que tomar vitamina E ha ayudado a disminuir los sofocos .