El síndrome de ovario poliquístico ( SOP) se produce cuando las mujeres producen cantidades mayores de lo normal de testosterona. Esto puede causar efectos secundarios no deseados en las mujeres , tales como el crecimiento del vello en el cuerpo y la cara , la resistencia a la pérdida de peso y aumento de los niveles de insulina. Aunque las causas exactas del síndrome de ovario poliquístico son desconocidos, algunos tratamientos naturales pueden ayudar a las mujeres con síntomas de contenido . Insulina - Controlled Diet

Porque PCOS afecta a los niveles de insulina , algunas mujeres son capaces de manejar los síntomas a través de una dieta que se centra en el consumo de alimentos que no causan los niveles de insulina se disparen de forma espectacular. Los alimentos que deben formar parte de una mujer con la dieta de SOP incluyen : . Panes de grano entero , arroz integral , frijoles y otras legumbres, verduras de hoja verde , y la mayoría de las frutas ( a excepción de las uvas y los plátanos )

Por regla general , los alimentos que son altos en grasa, azúcar y almidón debe evitar o consumir en pequeñas cantidades. Estos incluyen tortas , galletas , carne roja, los alimentos preenvasados ​​, pan blanco , pasta y arroz blanco.
Cromo para mejorar la eficacia de insulina

Aunque sólo está presente en pequeñas cantidades en el cuerpo , el cromo aumenta la biodisponibilidad de la insulina en el cuerpo , es decir, tomar un suplemento de cromo mejora la capacidad del cuerpo para absorber la insulina. Porque tener PCOS puede hacer que el cuerpo de una mujer más resistentes a la insulina , el cromo puede negar que algunos de estos efectos. La proteína también ayuda a que las grasas cuerpo a metabolizar los carbohidratos , y proteínas en el cuerpo.

Cromo se encuentra en ciertos alimentos, como el brócoli, muffins ingleses , zumo de naranja , el vino tinto , y judías verdes. Los suplementos de cromo también se pueden tomar y la dosis recomendada para mujeres de 19 a 50 años de edad es de 25 microgramos por día .
Saw Palmetto para reducir los niveles de testosterona

Las personas con síndrome de ovario poliquístico tienen niveles más altos de lo normal de testosterona. La palma enana americana , una hierba , se puede tomar en forma de suplemento para disminuir los efectos de la testosterona en el cuerpo. La palma enana americana impide que la testosterona se convierta en dihidrotestosterona , que causa el crecimiento del cabello .

Tomar un suplemento diario de 250 a 350 miligramos por día puede reducir los síntomas del SOP . La palma enana americana tiene muy pocos efectos secundarios, pero no se debe tomar con el estómago vacío . Sin embargo , no se recomienda para las mujeres que están embarazadas o amamantando.
Suplementos adicionales de vitamina

Otras opciones para la gestión de SOP naturales incluyen la toma de un complejo de vitamina B , que se ha demostrado que equilibrar el azúcar en sangre y controlar el peso . Hormonas B2 y B3 también mejoran la producción de la hormona tiroidea en el cuerpo , lo que hace un complejo de vitamina B una buena opción para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico .

Zinc también es recomendado , gracias a su capacidad para controlar el apetito , regular la insulina y equilibrar el azúcar en la sangre. La ingesta diaria recomendada es de 7 miligramos , y puede ser ingerido a través de un suplemento o comer garbanzos , frijoles al horno , queso cheddar , o yogur bajo en grasa .