La hormona cortisol es responsable de ayudar a mantener el sistema inmunológico del cuerpo y la capacidad de cicatrización . Ayuda a regular el azúcar en la sangre , la producción de energía y que afectan a la inflamación. Cada vez que su cuerpo experimenta estrés, las glándulas suprarrenales responden produciendo cortisol. Así que en los tiempos modernos llenos de contaminación del aire, los plazos de trabajo , los largos desplazamientos y la depresión económica , no es de extrañar que los cuerpos de muchas personas producen un poco de exceso de cortisol . Si sus niveles de cortisol son crónicamente alta , es posible que muestren fatiga , presión arterial alta, úlceras de estómago , diabetes, desequilibrios hormonales y aumento de peso . Coma alimentos saludables

Si usted come alimentos que no son naturales ( por ejemplo, los que se encuentran en una caja) que su cuerpo puede tener un tiempo más difícil tratar de digerir . Esto hace que el estrés , lo que conduce a una mayor producción de cortisol . Trate de concentrarse en comer proteínas y frutas y verduras básicas. Además, trate de evitar el consumo de una gran cantidad de comida chatarra . Si su cuerpo ya está estresado , puede anhelar grasas no saludables y carbohidratos que ayudan a mantener una alta energía a corto plazo . Alimentos más saludables proporcionarán una potencia sostenida y ayudar a mantener un peso saludable.
Relax

Si aún no tiene una afición que le relaja , encontrar uno. La meditación diaria es útil. Si no te gusta meditar, intentar una actividad como el yoga ( que le permite hacer ejercicio y relajarse al mismo tiempo) . Otras actividades de relajación para usted puede ser la pintura, caminar en la naturaleza o el canto . Su cuerpo va a obtener grandes beneficios si usted hace su parte para asegurarse de que es el contenido.
Resto

Trate de descansar lo suficiente durante la noche para que su cuerpo se siente reponía cada mañana. También establecer y mantener un horario regular de sueño con una hora fija para acostarse y hora de la alarma . Si usted es capaz de tomar una siesta en medio del día, cuando usted siente que su inmersión en los niveles de energía . Si su cuerpo está descansado , es probable que tenga una respuesta más equilibrada a las situaciones estresantes. Esto puede tener un gran efecto en la cantidad de cortisol que su cuerpo produce .
Suplementos

puede discutir opciones de suplementos con un profesional como un médico naturópata . Él o ella puede sugerirle que tome los siguientes suplementos que se conocen para ofrecer apoyo adrenal básica : - Una completa multi-vitamina -Mag -C -Advanced esencial minerales - vitaminas B , B5 , B6
agotamiento suprarrenal

agotamiento suprarrenal , de acuerdo con Methodsofhealing.com , es actualmente un tema popular en la medicina alternativa. También es causada por el estrés crónico que contribuye a niveles altos de cortisol . El diagnóstico de agotamiento suprarrenal es difícil porque no hay pruebas de que realmente puede detectarlo . Un médico que trabaja en el campo holística o complementaria puede ser capaz de determinar si sus glándulas suprarrenales están bajo demasiado estrés . Algunos síntomas de agotamiento suprarrenal incluyen: fatiga crónica - estar abrumado por la rutina de actividades - Tener más energía por la noche - Sensibilidad al estrés o la ansiedad que producen las circunstancias - La susceptibilidad a la enfermedad Los problemas para digerir la sangre sensibilidad de baja presión en frío de los alimentos