ginecomastia , también conocida como senos en los hombres , se caracteriza por una acumulación de tejido graso en el área del seno que a menudo resulta en la apariencia de los senos en los hombres. La condición puede causar desfiguración física , la vergüenza y la ansiedad social. Hay maneras de reducir la ginecomastia y disminuir la apariencia de los senos masculinos. Cosas que necesitará
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Si usted está tomando la hormona humana del crecimiento ( HGH ) o esteroides , para. Además , algunas drogas ilegales pueden contribuir a la condición . Las anfetaminas o drogas depresoras como la heroína y la marihuana puede aumentar la aparición de senos en los hombres .
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Cortar el consumo de grasa hasta el nivel recomendado para los hombres. Los porcentajes de grasa sanas son de ocho a 20 por ciento para los hombres menores de 25 y de 10 a 22 por ciento para los hombres de entre 26 a 60 . Después de 60 años de edad , un nivel saludable de grasa corporal es de 13 a 25 por ciento. Trate de mantenerse en el extremo inferior de esta escala para disminuir la aparición de la ginecomastia. Usted puede probar la grasa de su cuerpo en el gimnasio o al consultorio médico con pinzas de grasa corporal.
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Baje su consumo de calorías a la FDA los niveles recomendados. Para los hombres, el consumo de calorías debe oscilar entre 2.500 y 3.000 calorías , a menos que usted es muy activo. El exceso de calorías que no se utilizan por el cuerpo se almacenan como grasa corporal. Para los hombres que son propensas a la ginecomastia , esta grasa pasa a menudo directamente al tejido mamario.
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Haga que sus niveles de la hormona tiroidea y probados por el médico para asegurarse de que funcionan correctamente. Los médicos pueden prescribir medicamentos como la dihidrotestosterona (DHT ) ungüento tópico , un gel que ayuda a aumentar los niveles de testosterona , para tratar problemas hormonales y de tiroides . Además , pregunte a su médico si los medicamentos que está tomando actualmente puede estar contribuyendo a la enfermedad.
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Tomar suplementos de la quema de grasa , tales como 200 y 400 microgramos de cromo , 500 miligramos a 3 gramos de l- carnitina , 5 gramos de L - glutamina y 2 a 30 gramos de L - arginina . Usted puede comprar estos aminoácidos en una tienda de alimentos saludables y tomar por separado o en forma combinada en un suplemento de la quema de grasa .
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Haga ejercicio con pesas y centrarse en ejercicios de pecho para aumentar el músculo subyacente. Haga press de pecho ( inclinación y planos) , prensas de arriba , flexiones y pull-ups ( por todo lo alto y bajo cuerda ) . Esto contribuirá a la musculatura en la zona del pecho y disminuir la apariencia del tejido adiposo asociado con ginecomastia.
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Considere la cirugía para reducir la apariencia de los senos masculinos. Coste quirúrgico de la ginecomastia es usualmente de $ 2,500 a $ 4,000. La cirugía se realiza con el uso de anestesia general y puede requerir largos períodos de tiempo para la curación . Las glándulas y tejido graso se retiran del área del pecho durante la cirugía y puede haber algo de piel colgante. La cirugía plástica es a menudo necesario después de la cirugía inicial ginecomastia.