depresión La menopausia puede ser un problema si usted es mayor de edad de la menopausia y empezar a sentirse abajo sobre una base consistente. Todo el mundo se pone de vez en cuando es normal. Sin embargo , si no da tregua y ya está miserables todos los días es el momento de tomar medidas. No es tiempo de esconderse o quedarse en la negación que esto sólo empeorará las cosas . Instrucciones Matemáticas 1

Si usted cree que tiene depresión de la menopausia no es para tomarse a la ligera . No hagas caso a la gente que te dice que eres hormonal. Si bien puede ser cierto que usted es hormonal , también puede ser cierto que usted está sufriendo de depresión. Sí , la fluctuación de las hormonas puede ser un factor para la depresión ; por otra parte , el estilo de vida puede ser parte del problema también.

Esto es por qué usted debe primero intentar un cambio en el estilo de vida antes de ejecutar a ver a un psiquiatra . Si usted no toma el buen cuidado de su mente, cuerpo y espíritu , entonces usted puede traer a la depresión en sí mismo , por lo que puede no ser hormonas. Sin lugar a dudas , la mejor manera de averiguarlo es para eliminar los malos hábitos de uno a la vez .
2

A medida que envejecemos los malos hábitos que hemos tenido durante años son mucho más difíciles para nosotros. Considerando que, cuando éramos más jóvenes del cuerpo se recuperó rápidamente, esto ya no es cierto a la edad de la menopausia. Por lo tanto , muchas veces el cambio es necesario para mantener un cuerpo sano y mente.

Como resultado, es posible que usted no tiene la depresión de la menopausia después de todo. Pero en cambio, los años de abuso de su cuerpo y mente se han hecho sentir
3

Primero, verifique su peso! ; ¿estás por encima o por debajo del peso ? A continuación, compruebe su dieta ; estás comiendo alimentos saludables ? A continuación, se puede conseguir suficiente ejercicio ? ¿Está bien descansado ? ¿Qué pasa con el estrés y la ansiedad ? ¿Cuánto alcohol o drogas consume? ¿Fuma usted ? ¿Eres un adicto al trabajo ? Estas son las áreas que necesita para analizar y hacer cambios.

Si usted está fuera de equilibrio en la parte superior de un desequilibrio hormonal ¿qué crees que va a pasar ? Sin embargo , si se realizan cambios en el estilo de vida y todavía está deprimida puede tener realmente la depresión de la menopausia después de pasar al paso 4.
4

Entienda que cuando usted hace cambios de estilo que tomará tiempo al cuerpo para ajustar , así que sea paciente y darle una oportunidad de trabajar . Entonces, si usted todavía está sintiendo abajo y cada día parece peor que el anterior , es el momento de seguir adelante.

El siguiente paso es hacer una cita con un psiquiatra /terapeuta que puede llegar a la parte inferior de su la depresión. Lo más probable es que va a recetar medicamentos anti- depressent , que usted puede necesitar durante un corto tiempo . Sin embargo , siempre es mejor bajarse de ellos cuanto antes, ya que todos ellos tienen efectos secundarios negativos .

Por último , la depresión de la menopausia puede ser causada por las hormonas , por lo que han puesto a prueba sus hormonas. Como resultado , la terapia de reemplazo hormonal puede ser la respuesta . Tenga en cuenta, todos los medicamentos tienen efectos secundarios es por eso que lo natural es mejor.