Tratamientos naturales para el desequilibrio hormonal

Muchas mujeres optan por no tomar la terapia de reemplazo hormonal (TRH) medicamentos debido a los efectos secundarios potenciales, tales como el cáncer , sangrado y problemas endocrinos . En cambio, optan por practicar los cambios de estilo de vida que incluyen dieta , los suplementos a base de hierbas y el ejercicio como tratamientos naturales para un desequilibrio hormonal . Meditación

reducir las reacciones de estrés a los cambios causados ​​por el desequilibrio hormonal a través de la meditación regular.
Omega- 3

Reducir los efectos del desequilibrio hormonal mediante el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el pescado, semillas, nueces y aves de corral.
respirar

ejercicios de respiración profunda práctica cuando los sofocos u otros síntomas parecen reducir los efectos de los cambios hormonales.
Hierbas

Take cohosh negro en un suplemento diario. La hierba se piensa que es una fuente natural de estrógenos.
Ejercicio

Mantener una rutina de ejercicio regular que incluye levantamiento de pesas y ejercicios aeróbicos de impacto para evitar los efectos de las hormonas cambios .
Orgánica

comer más alimentos cultivados orgánicamente para evitar la adición de hormonas en tu cuerpo que podría conducir a desequilibrios o empeorar el desequilibrio causado por los cambios de vida .